Рецепт Булочки с яблоками из слоёного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с яблоками из слоёного теста

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Яблоки 400 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с яблоками из слоёного теста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.6 ккал 1684 ккал 12.6% 6% 796 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 2.1% 2235 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 8.7% 544 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 6% 796 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.1% 1538 г
Вода 57.2 г 2273 г 2.5% 1.2% 3974 г
Органические кислоты 21.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.8 мкг 900 мкг 6.3% 3% 1585 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.9% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 1.1% 4390 г
Витамин В4, холин 16.59 мг 500 мг 3.3% 1.6% 3014 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 1.3% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.1% 2222 г
Витамин В9, фолаты 8.788 мкг 400 мкг 2.2% 1% 4552 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 0.6% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 4.37 мг 90 мг 4.9% 2.3% 2059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.745 мг 15 мг 25% 11.8% 401 г
Витамин Н, биотин 0.786 мкг 50 мкг 1.6% 0.8% 6361 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.0368 мг 20 мг 5.2% 2.5% 1929 г
Ниацин 0.459 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.31 мг 2500 мг 6.4% 3% 1559 г
Кальций, Ca 16.48 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6068 г
Кремний, Si 1.146 мг 30 мг 3.8% 1.8% 2618 г
Магний, Mg 8.9 мг 400 мг 2.2% 1% 4494 г
Натрий, Na 38.77 мг 1300 мг 3% 1.4% 3353 г
Сера, S 27.46 мг 1000 мг 2.7% 1.3% 3642 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 2% 2367 г
Хлор, Cl 330.35 мг 2300 мг 14.4% 6.8% 696 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 349.4 мкг ~
Бор, B 117.6 мкг ~
Ванадий, V 27.57 мкг ~
Железо, Fe 1.348 мг 18 мг 7.5% 3.5% 1335 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 10563 г
Кобальт, Co 1.092 мкг 10 мкг 10.9% 5.2% 916 г
Марганец, Mn 0.1874 мг 2 мг 9.4% 4.4% 1067 г
Медь, Cu 81.5 мкг 1000 мкг 8.2% 3.9% 1227 г
Молибден, Mo 7.041 мкг 70 мкг 10.1% 4.8% 994 г
Никель, Ni 8.242 мкг ~
Олово, Sn 2.89 мкг ~
Рубидий, Rb 27.5 мкг ~
Селен, Se 1.878 мкг 55 мкг 3.4% 1.6% 2929 г
Титан, Ti 3.17 мкг ~
Фтор, F 10.97 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36463 г
Хром, Cr 2.57 мкг 50 мкг 5.1% 2.4% 1946 г
Цинк, Zn 0.3248 мг 12 мг 2.7% 1.3% 3695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.782 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.48 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Булочки с яблоками из слоёного теста составляет 211,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.6 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 57.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С ЯБЛОКАМИ ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА

Булочки с яблоками из слоёного теста богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 25 %, хлором - 14,4 %

Чем полезен Булочки с яблоками из слоёного теста

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки с яблоками из слоёного теста, калорийность 211,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с яблоками из слоёного теста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги