Рецепт печенье слоеное с ананасом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье слоеное с ананасом

Яйцо куриное 100 г
Творог полужирный 9,0% жирности 500 г
Сахарная пудра 100 г
Пшеничная мука, первого сорта 500 г
Маргарин, "славянский" 250 г
Ананас 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье слоеное с ананасом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 505.8 ккал 1684 ккал 30% 5.9% 333 г
Белки 15.1 г 76 г 19.9% 3.9% 503 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 8.9% 222 г
Углеводы 53.6 г 219 г 24.5% 4.8% 409 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 3.2% 625 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 472 мкг 900 мкг 52.4% 10.4% 191 г
Ретинол 0.466 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.198 мг 1.5 мг 13.2% 2.6% 758 г
Витамин В2, рибофлавин 0.227 мг 1.8 мг 12.6% 2.5% 793 г
Витамин В4, холин 81.37 мг 500 мг 16.3% 3.2% 614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.634 мг 5 мг 12.7% 2.5% 789 г
Витамин В6, пиридоксин 0.262 мг 2 мг 13.1% 2.6% 763 г
Витамин В9, фолаты 38.164 мкг 400 мкг 9.5% 1.9% 1048 г
Витамин В12, кобаламин 0.514 мкг 3 мкг 17.1% 3.4% 584 г
Витамин C, аскорбиновая 10.48 мг 90 мг 11.6% 2.3% 859 г
Витамин D, кальциферол 0.34 мкг 10 мкг 3.4% 0.7% 2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.999 мг 15 мг 46.7% 9.2% 214 г
Витамин Н, биотин 5.657 мкг 50 мкг 11.3% 2.2% 884 г
Витамин РР, НЭ 4.5534 мг 20 мг 22.8% 4.5% 439 г
Ниацин 1.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 276.84 мг 2500 мг 11.1% 2.2% 903 г
Кальций, Ca 112.95 мг 1000 мг 11.3% 2.2% 885 г
Кремний, Si 1.398 мг 30 мг 4.7% 0.9% 2146 г
Магний, Mg 44.92 мг 400 мг 11.2% 2.2% 890 г
Натрий, Na 82.25 мг 1300 мг 6.3% 1.2% 1581 г
Сера, S 136.63 мг 1000 мг 13.7% 2.7% 732 г
Фосфор, P 184.2 мг 800 мг 23% 4.5% 434 г
Хлор, Cl 96.55 мг 2300 мг 4.2% 0.8% 2382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 568.5 мкг ~
Бор, B 34.5 мкг ~
Ванадий, V 46.6 мкг ~
Железо, Fe 1.705 мг 18 мг 9.5% 1.9% 1056 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8065 г
Кобальт, Co 2.516 мкг 10 мкг 25.2% 5% 397 г
Марганец, Mn 0.5283 мг 2 мг 26.4% 5.2% 379 г
Медь, Cu 126.1 мкг 1000 мкг 12.6% 2.5% 793 г
Молибден, Mo 11.556 мкг 70 мкг 16.5% 3.3% 606 г
Никель, Ni 4.334 мкг ~
Олово, Sn 3.59 мкг ~
Селен, Se 19.73 мкг 55 мкг 35.9% 7.1% 279 г
Титан, Ti 8.43 мкг ~
Фтор, F 20.04 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19960 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 0.7% 2747 г
Цинк, Zn 0.7577 мг 12 мг 6.3% 1.2% 1584 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.801 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.191 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.463 г min 16.8 г 2.8% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.381 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.117 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность печенье слоеное с ананасом составляет 505,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 505.8 кКал -%
Белки 15.1 г -%
Жиры 25.2 г -%
Углеводы 53.6 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СЛОЕНОЕ С АНАНАСОМ

печенье слоеное с ананасом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 52,4 %, витамином B1 - 13,2 %, витамином B2 - 12,6 %, холином - 16,3 %, витамином B5 - 12,7 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином B12 - 17,1 %, витамином C - 11,6 %, витамином E - 46,7 %, витамином H - 11,3 %, витамином PP - 22,8 %, калием - 11,1 %, кальцием - 11,3 %, магнием - 11,2 %, фосфором - 23 %, кобальтом - 25,2 %, марганцем - 26,4 %, медью - 12,6 %, молибденом - 16,5 %, селеном - 35,9 %

Чем полезен печенье слоеное с ананасом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье слоеное с ананасом, калорийность 505,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье слоеное с ананасом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты