Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша кукурузная на молоке
| Вода | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 150 г |
Способ приготовления
Готовлю в МВ :)
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 9.9% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.523 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 1.919 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4% | 2606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6105 мг | 20 мг | 3.1% | 3.3% | 3276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.35 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.8% | 5903 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8460 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 2.6% | 4154 г |
| Натрий, Na | 227.86 мг | 1300 мг | 17.5% | 18.6% | 571 г |
| Сера, S | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 4943 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 4.3% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 348.26 мг | 2300 мг | 15.1% | 16% | 660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2264 г |
| Кобальт, Co | 1.395 мкг | 10 мкг | 14% | 14.9% | 717 г |
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 6.4% | 1679 г |
| Медь, Cu | 63.15 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.7% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 4.012 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.1% | 1745 г |
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4587 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 14% | 758 г |
| Цинк, Zn | 0.1488 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8065 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 20.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 76 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША КУКУРУЗНАЯ НА МОЛОКЕ
Каша кукурузная на молоке богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 15,1 %, кобальтом - 14 %, хромом - 13,2 %
Чем полезен Каша кукурузная на молоке
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша из круп (кукурузная и пшеничная)
- Пшеничная каша
- Сыр Viola Чеддар
- Пончики Икеа
- капуста тушёная
- Капуста тушенная (столовка)
- куриное бедро отварное
- запеканка с броколи
- клюква с сахаром
- Ужин (Салаты овощные)
- салат из капусты белокочанной без масла
- салат Грибная поляна (столовка)
- салат огурец+ помидор+ огурец+редис+укроп
- Суп-лапша куриная
- цукаты ананасовые
- горчица столовая "Европейская"
- Первые блюда (овощные или бобовые)
- Гавайская смесь
- Картофель жареный с грибами
- борщ сибирский с мясом леовит 16 г
- Печень говяжья жареная
- рагу овощное
- блинчики с мясом
- Новый рецепт
- Рис шлифованный
- Закваска нежирная 0% яготинская
- суп с говядиной
- рис варёный
- Салат с креветками
- тушеный картофель
- Креветки чищенные
- Салат(морковь, огурец, яйцо, капуста)
- яичница-глазунья
- Грибы вешенки маринованные
- BSN CellMass 2.0
- детское питание Агуша яблоко-персик
- буженина куриная
- киндер пингви
- маслины
- данон творожный клубника
- Хлебцы с витаминами и минералами Dr. Korner
- каша 5 злаков увелка
- тефтели из свиного фарша
- гавайская смесь
- пряничный батончик Жужа
- йогурт Био баланс
- Тофу Joya natur
- пирог с курицей и грибами
- какао на пахте
- Новый рецепт
- Хлебцы-Молодцы ЛАЙТ - вафельные без дрожжей
- чечевица варёная
- палочки хлебные
- Капуста тушеная
- Курица в панировке Элинар
- Салат b-каротин. A, C, K, B
- вырезка свинная в шпике
- конфеты "вдохновение"
- Бальзам Мордовский
- Чай Мордовский
- Треска в пароварке
- Суши
- весенние овощи Пять Сезонов
- Блины с малиной
- цезарь
- напиток байкал бон буассон
- салат Свежесть
- котлета куриная с начинкой (столовка)
- молочное желе
- лукум с орешками в кокосе
- Лечо
- Каша молочная рисовая с ванилью СВАЛЯ 6% 200г
- Салат 26.04
- запеканка творожная
- Хлеб Московский ДМВ 1,3%
- Хлеб Батон Нива ДМВ 2.5%
- Капитан СИЛЬВЕР батончик кокос шок
- коктейль молочный клубника банан
- Фруктовый коктейл
- капуста тушёная без томата
- Пикантные котлеты
- Десерт сирковый "Машенька"
- Геримакс Энерджи
- Аквадетрим
- Куриный бульон
- сыр козий полутвердый
- Фрутилад чернослив
- Протеин 100% голд
- Сырники Домашние
- масло фисташковое
- пирожное "картошка обсыпная"
- каша дядюшка Бишоп
- торт
- суп куриный
- Мороженое
- Гречневая лапша с курицей в кокосовом молоке
- творог Valio 0,3%
- куриное филе в панировке
- Бифстроганов 26 04
- Спагетти болоньезе
Метки: Как приготовить Каша кукурузная на молоке, калорийность 94,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша кукурузная на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
