Калорийность Hefeteig, gebacken. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Hefeteig, gebacken".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.9% | 1086 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 7.4% | 429 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5311 г |
| Органические кислоты | 38.5 г | ~ | |||
| Зола | 11.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.3% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 31.1 мг | 500 мг | 6.2% | 2% | 1608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.5 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.1% | 1509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9624 мг | 20 мг | 9.8% | 3.1% | 1019 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.2 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3369 г |
| Кальций, Ca | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Натрий, Na | 13.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9630 г |
| Сера, S | 43.5 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 2.3% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 600.2 мг | 2300 мг | 26.1% | 8.2% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 626 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.4228 мг | 2 мг | 21.1% | 6.7% | 473 г |
| Медь, Cu | 68.3 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.1% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 8.7 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.9% | 805 г |
| Никель, Ni | 1.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.1% | 1528 г |
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30534 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4463 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Hefeteig, gebacken составляет 317 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 317 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 51 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 42.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства HEFETEIG, GEBACKEN
Hefeteig, gebacken богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином E - 13,3 %, хлором - 26,1 %, кобальтом - 11 %, марганцем - 21,1 %, молибденом - 12,4 %
Чем полезен Hefeteig, gebacken
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рататуй по-моему
- Рыбные котлеты на пару
- котлета из свинины
- Вафли глазированные с орешками
- kurinui farsh
- Цикорий (напиток)
- Сливки 10%
- Оладьи из кабачков
- коктейль энерджи диет
- kotletu kurinue
- Petida,Weichkäse in Salzlake 55 % Fett 1000g.
- kartoshka suraja
- Рыба с макаронами
- Сырное мороженое с нектарином
- Тесто для пиццы
- Персиковое мороженое
- Пицца на творожном тесте
- Каша из овсяных отрубей
- бутерб. с сельд зап
- сельдь в масле
- Сырники жареные (из 5% творога)
- суп гречневый 1
- напиток сывороточныйпастеризованный с соком апельсина и манго
- салат кальмары с сыром
- Творог 1% Дикси
- конфеты Элитана
- лодочки из кабачков
- Рис с говядиной
- банановый пирог
- крабовые палочки Vici Krabella
- Треска жареная в яйце
- перец фаршированный
- баклажаны с помидором и сыром
- перцы фаршированные грибы рис
- Кабачок с фаршем и помидорами
- Ежевично-йогуртовое мороженое
- Витамин В12
- Салат из тунца в питах
- котлета
- Кабачки тушеные с овощами
- Курица в овощном кляре
- Белок сывороточный WHEY
- мороженое нежное
- Джем из черной смородины
- Салат с яблоком и морковью
- Салат с курицей и овощами
- хачапури
- майонез столичный камако
- Торт
- Долма из свекольных листьев с куриным фаршем.
- Шоколад Degustation chocolat nior flor
- наполнитель вишня без сахара
- Пастила белевская
- Карамель
- Сырники
- Кабачковая пицца
- рыбная соломка
- салат с печенью трески
- батончик фруктовый без сахара(клюква и малина)
- спиральки аль-денте
- батончик фруктовый без сахара (чернослив)
- Творог 2% Семенишна
- Оладьи с тыквой
- булочка с ананасом
- булочка с киви
- голубцы ленивые
- Мимоза с творогом
- Суп картофельный с белыми грибами
- кртофель тушенный с курицей
- Котлеты куриные диетические
- горячий шоколад (из автомата)
- твормас
- Йогурт 2% "Лакомо"
- пицца венеция
- хлебцы зерновые финские
- Energy diet Капучино
- Виноград Кишмиш
- суп сырный
- рагу овощьное с фасолью
- расстегай с горохом
- Капустный салат с морковкой
- Сыр Hollender
- Хлеб деревенский
- Мюсли "Fit" сочный
- Грудка туш. с овощами
- Шарлотка диетическая
- ленивые голубцы
- грудка цыпленка в духовке
- грудка тушеная в чесночно-сметанном соусе
- мороженко
- Пюре гороховое
- Салат "Дары лета"
- იფქლის ქატოს პური
- кофе с сахаром и молоком
- Йогурт "Греческий" жирность 4%, "Избёнка"
- капустно творожная запеканка
- салат Бризет (семга, пекинская капуста, сыр, яйца, майонез)
- грудка куринная
- чай без сахара
- фруктово ореховый батончик\вишня -клюква\
Метки: Hefeteig, gebacken калорийность 317 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Hefeteig, gebacken, калории, нутриенты, полезные свойства Hefeteig, gebacken
Калькуляторы
