Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
Белки | 60 г | 76 г | 78.9% | 22.5% | 127 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.1% | 700 г |
Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.6% | 1825 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
Зола | 10 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 1700 мг | 5 мг | 34000% | 9714.3% | |
Витамин В1, тиамин | 55 мг | 1.5 мг | 3666.7% | 1047.6% | 3 г |
Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 42.9% | 67 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 15.2% | 188 г |
Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 47.6% | 60 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 190 мг | 15 мг | 1266.7% | 361.9% | 8 г |
Ниацин | 118 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2200 мг | 1000 мг | 220% | 62.9% | 45 г |
Фосфор, P | 8280 мг | 800 мг | 1035% | 295.7% | 10 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 528 мг | 18 мг | 2933.3% | 838.1% | 3 г |
Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Гистидин* | 1.5 г | ~ | |||
Изолейцин | 5.7 г | ~ | |||
Лейцин | 8.7 г | ~ | |||
Лизин | 5.1 г | ~ | |||
Метионин | 2.6 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 3.3 г | ~ | |||
Треонин | 5.4 г | ~ | |||
Триптофан | 1.5 г | ~ | |||
Фенилаланин | 5 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 9.6 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 7.9 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 9.1 г | ~ | |||
Глицин | 4.8 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 12.7 г | ~ | |||
Пролин | 4.1 г | ~ | |||
Серин | 5.3 г | ~ | |||
Тирозин | 4.6 г | ~ | |||
Цистеин | 0.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
12:0 Лауриновая | 200 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 153 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1690 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 112 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2500 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:2 Линолевая (ud) | 11920 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 360 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 11970 г | ~ | |||
18:3 прочие изомеры | 2500 г | ~ |
Энергетическая ценность Спирулина замороженная составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 350 кКал | -% | |
Белки | 60 г | -% | |
Жиры | 8 г | -% | |
Углеводы | 12 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|