Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный (Жарка) | 500 г |
Масло кукурузное | 34 г |
Розовая гималайская соль | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 227.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 15.5% | 283 г |
Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 12% | 366 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3738 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3% | 1475 г |
Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.2% | 1056 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 6% | 729 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 5.4% | 810 г |
Витамин В9, фолаты | 5.669 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7056 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.838 мг | 15 мг | 12.3% | 5.4% | 816 г |
Витамин РР, НЭ | 12.2093 мг | 20 мг | 61% | 26.8% | 164 г |
Ниацин | 3.256 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 371.66 мг | 2500 мг | 14.9% | 6.5% | 673 г |
Кальций, Ca | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4744 г |
Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 2.4% | 1860 г |
Натрий, Na | 62.02 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.1% | 2096 г |
Фосфор, P | 123.5 мг | 800 мг | 15.4% | 6.8% | 648 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.468 мг | 18 мг | 41.5% | 18.2% | 241 г |
Кобальт, Co | 11.628 мкг | 10 мкг | 116.3% | 51% | 86 г |
Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2751 г |
Медь, Cu | 130.81 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.7% | 764 г |
Молибден, Mo | 10.174 мкг | 70 мкг | 14.5% | 6.4% | 688 г |
Цинк, Zn | 4.9419 мг | 12 мг | 41.2% | 18.1% | 243 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.904 г | ~ | |||
Валин | 1.468 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.395 г | ~ | |||
Лейцин | 2.573 г | ~ | |||
Лизин | 1.555 г | ~ | |||
Метионин | 0.567 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.901 г | ~ | |||
Треонин | 1.076 г | ~ | |||
Триптофан | 0.451 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.177 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.991 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 2.18 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.878 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.611 г | ~ | |||
Глицин | 2.907 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 5.262 г | ~ | |||
Пролин | 1.788 г | ~ | |||
Серин | 0.843 г | ~ | |||
Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 56.337 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.097 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.715 г | min 16.8 г | 34% | 14.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 2.372 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.001 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.5% | 27.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 5.634 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные пупочки составляет 227,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 227.9 кКал | -% | |
Белки | 26.9 г | -% | |
Жиры | 15.3 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|