Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай заваренный с лимоном	5 г
Вода	270 г
Лимон	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.3 ккал	1684 ккал	0.1%	7.7%	129538 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	7.7%	109500 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	38.5%	20000 г
Вода	99.6 г	2273 г	4.4%	338.5%	2282 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	7.7%	150000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	7.7%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	7.7%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.223 мкг	400 мкг	0.1%	7.7%	179372 г
Витамин C, аскорбиновая	1.01 мг	90 мг	1.1%	84.6%	8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг			300000 г
Витамин РР, НЭ	0.0053 мг	20 мг			377358 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.35 мг	2500 мг	0.2%	15.4%	57471 г
Кальций, Ca	5.44 мг	1000 мг	0.5%	38.5%	18382 г
Магний, Mg	1.31 мг	400 мг	0.3%	23.1%	30534 г
Натрий, Na	1.17 мг	1300 мг	0.1%	7.7%	111111 г
Сера, S	1.21 мг	1000 мг	0.1%	7.7%	82645 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	7.7%	133333 г
Хлор, Cl	1.46 мг	2300 мг	0.1%	7.7%	157534 г
Микроэлементы
Бор, B	4.3 мкг	~
Железо, Fe	0.023 мг	18 мг	0.1%	7.7%	78261 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	7.7%	80000 г
Медь, Cu	6.53 мкг	1000 мкг	0.7%	53.8%	15314 г
Молибден, Mo	0.025 мкг	70 мкг			280000 г
Фтор, F	95.99 мкг	4000 мкг	2.4%	184.6%	4167 г
Цинк, Zn	0.0032 мг	12 мг			375000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1.3 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	99.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе