Рецепт коржи для наполеона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты коржи для наполеона
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 361 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "коржи для наполеона".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.4 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.3% | 950 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 9.8% | 222 г |
| Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 5.3% | 409 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Органические кислоты | 52.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 3.3% | 661 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 1.8% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 41.41 мг | 500 мг | 8.3% | 1.8% | 1207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.5% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.753 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.1% | 2025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.127 мг | 15 мг | 60.8% | 13.2% | 164 г |
| Витамин Н, биотин | 1.635 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3058 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1516 мг | 20 мг | 10.8% | 2.4% | 930 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.99 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.8% | 2578 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4243 г |
| Кремний, Si | 2.861 мг | 30 мг | 9.5% | 2.1% | 1049 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Натрий, Na | 68.39 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.2% | 1901 г |
| Сера, S | 63.07 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.4% | 1586 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 2% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 822.26 мг | 2300 мг | 35.8% | 7.8% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 752.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.635 мкг | 10 мкг | 16.4% | 3.6% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.4133 мг | 2 мг | 20.7% | 4.5% | 484 г |
| Медь, Cu | 83.51 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 1.8% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 11.034 мкг | 70 мкг | 15.8% | 3.4% | 634 г |
| Никель, Ni | 2.043 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.359 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.7% | 1262 г |
| Титан, Ti | 7.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21436 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.6471 мг | 12 мг | 5.4% | 1.2% | 1854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коржи для наполеона составляет 459,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 459.4 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 25.2 г | -% | |
| Углеводы | 53.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 12.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОРЖИ ДЛЯ НАПОЛЕОНА
коржи для наполеона богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,1 %, витамином E - 60,8 %, хлором - 35,8 %, кобальтом - 16,4 %, марганцем - 20,7 %, молибденом - 15,8 %
Чем полезен коржи для наполеона
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка творожная
- наполеон номер один
- tudzu druva maize
- десерт Coco-Pie
- вермишель итальянская
- Schwarzwäldenkirsch-Torte 1200 g.
- Мое яблочное пюре
- салат из тыквы с яблоком
- Чай с сахаром
- Салат с фасолью
- Манник на кефире
- Streichfein Butter "Milfina"
- L-карнитин
- Куриные ножки жаренные
- KitKat
- колбаса с/к богородская
- Котлета из индейки
- Куриные крылышки жаренные
- сыр легкий 35%
- варенье из брусники
- форель жареная
- Мороженое 6.10
- печень с перцем в духовке
- суп из рыбных консервов
- Клетчатка Суперпохудей
- Карбонат
- Колбаса "Русская" МК Черкизовский
- Запеканка с яблоками и тыквой
- хворост домашний
- вафли
- Бобовый суп на индейке 06.10.15
- jctyybq c ndjhjujv
- шоколадка
- tort devochka
- творог 2%
- творог нежный 5%
- Креветки Ла Маре сырые
- овощи
- Печенье овсянное "Шкатулка с секретом"
- творог "нежный вораст"
- карась жареный
- ветчина д/завтрака мяснов
- соус творог с чесноком
- Рогалики
- Тофу яблоко-корица
- Тофу натуральный
- Борщ
- кальмары тушеные с овощами.
- Тыквенные семечки
- зеленый борщ
- Йогурт Вкуснотеево 1,5%
- Подушечки с шоколадным вкусом
- Кутаблы с зеленью и сыром
- Рис для плова вареный "АгроАльянс"
- Сыр "Палочки" Чистая Линия
- Плов со свининой
- Говядина чили по-мексикански
- Плов со свининой
- салат с тушеными помидорами
- Оладьи из тыквы
- грудка в кефире
- баклажаны с яйцами
- Плов со свининой и изюмом
- Плов со свининой и изюмом
- котлета говяжья
- творог "будем здоровы"
- салат огурцы+помидоры с кр.фасоью
- кальмары фаршированные
- Chantaboon Rice Sticks
- Белок протеиновый
- йогурт фруктовый Милава 0,5%
- Творожок Тема с клубникой и бананом
- Суфле 6.10
- овсяное печенье
- Салат с авокадо
- Маффины
- Кефир "Живо Биокефир" Останкинское 0,1%
- ктлеты с рисом
- Рассол огуречный, помидорный
- Хлеб 2
- сельдь на пару
- Колбаса Дворянская
- pomidori zeleni kvascheni
- рис на пару
- пшеница пророщеная
- гречка
- Пыжь в желе Консерва Ямальская рыбка
- чай черный
- Масло пшеничное
- Хлеб Бородинский Волжский пекарь
- ветчина курина гастроном
- чай зеленый
- чай каркаде
- рис вареный
- печенье тук
- лаваш армянский
- кофе натуральный
- Ветчина Экстра ГМК
- каперсы в соли
- Суфле "Жако"
Метки: Как приготовить коржи для наполеона, калорийность 459,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коржи для наполеона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1467 кКал
Новые рецепты
Салат из овощей и семян с сыром
104
5.9
7.7
2.6
16
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Интересные блоги
