Рецепт суп с белыми грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с белыми грибами
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 378 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| лапша из твердых сотров пшеницы | 96 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 27 г |
| Грибы, вареные, без соли | 346 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с белыми грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.3% | 5000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 17% | 2428 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 17% | 2452 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 16.2% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 20.7% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 10% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.088 мкг | 400 мкг | 1% | 4.1% | 9785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 5.8% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.716 мг | 20 мг | 3.6% | 14.9% | 2793 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.93 мг | 2500 мг | 3.9% | 16.2% | 2579 г |
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12706 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 8.7% | 4796 г |
| Натрий, Na | 100.17 мг | 1300 мг | 7.7% | 32% | 1298 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 17483 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 11.2% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 158.55 мг | 2300 мг | 6.9% | 28.6% | 1451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 8.3% | 4986 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 26.1% | 1600 г |
| Литий, Li | 7.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 22.4% | 1859 г |
| Медь, Cu | 71.78 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 29.9% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 1.046 мкг | 70 мкг | 1.5% | 6.2% | 6692 г |
| Никель, Ni | 0.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.852 мкг | 55 мкг | 5.2% | 21.6% | 1928 г |
| Фтор, F | 79.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.3% | 5023 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 8.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1884 мг | 12 мг | 1.6% | 6.6% | 6369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | min 16.8 г | 1.2% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с белыми грибами составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 93.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- чай зеленый
- Морковный кекс с грецкими орехами
- каша пшенная с молоком
- Моцарелла
- курица запеченная с медом
- рис отварной с овощами
- Крахмал кукуруза
- Джем смородиновый
- Сырники ванильные
- Йогурт "Клубника-земляника" — Молокия
- салат с капустой и яблоком
- Йогурт "Фруктовая корзина - Вишня" — Дольче
- Сок яблочно-виноградный — Садочок
- Аскорбиновая кислота 100
- вино букет абхазии
- вино мускат красный камень
- Творожная запеканка
- бальзам стрижамент
- торт золотая осень
- шоколад российский 70% россия щедрая душа
- Конфеты "Финик в бело-темной шоколадной глазури"
- Конфеты "Птичье Молоко" Рот-Фронт
- ГОВЯДИНА ОТВАРНАЯ
- BALOCCO - Biscuits "Bastoncini"
- Кура с грибами из мульти
- BALOCCO - Biscutits "Novellini" with cream & honey
- Buscuits: "Nice", "Malted Milks" (BISCUT IMPERIAL)
- Biscuits: "Chocolat flavour", Custard flavour" (BISCUIT IMPERIAL)
- Творожная масса ГМЗ с курагой
- ролл такуан
- Пирог шоколадно-творожный
- МиниРолл с чукой
- Миничиз ролл
- Салат из морских водорослей "ЧУКА" с имбирем
- гуляш
- Овощная смесь от 11.11.15
- Тыква жареная
- Живые конфеты черника
- суп куриный с рисом
- увелка рис пшено
- каша пшено рисовая
- пельмени Городские
- пельмени городские
- кальций магний дэ
- Свекла с майонезом и чесноком
- Котлета по киевски
- паштет перепелиный деликатесный
- Чудо араба
- Творожный сыр Hohland
- Печенье галетное Хлебцы постные (Черногорск)
- Желудки кур жареные Траст
- Филе бедра кур в соусе Траст
- Печень в соусе Траст
- Печеночные тарталетки Траст
- сыр костромской
- пюре
- Молоки
- Макароны с сыром
- картофельное рагу
- греча с грибами
- квашеная
- омлет из двух яиц
- колбаса вареная Молочная
- колбаса вареная Докторская
- каша манная молочная
- запек
- яичница
- Котлеты отбивные
- котлеты рыбные
- котлеты куриные в панировке
- цыпленок жареный
- салат селедка под шубой
- солянка -много говядины с томатной пастой
- бигос
- перец фаршированный мясои и рисом- шт. (250г.)
- рис рассыпчатый
- Гречка с курицей
- зубатка отварная
- Каша ячневая (варка в пакетиках)
- Винегрет с фасолью
- хлопья овсяные ясно солнышко
- Селедка с горошком
- морская капуста салат (с яйцом)
- Каша овсяная на молоке ж3.2%
- сок яблоко шиповник
- голень куриная без кожи
- ризотто с морепродуктами
- салат фунчоза по-корейски
- кура тушеная
- Творог "Село Зелёное"
- суфле куриное на пару
- Супрадин, шипучий
- Сыр "Хохланд" пластиками
- хлопья овсяные №3
- Фасоль остренькая
- Vitrum с бета-каротином
- Креветки MDon, 6 шт
- Креветки MDon, 9шт
- Кофе домашнее
- грибная икра
Метки: Как приготовить суп с белыми грибами, калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с белыми грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
