Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар-песок | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 188 г |
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 320 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Мускатный орех, молотый | 5 г |
Морковь, красная (Запекание) | 500 г |
Изюм | 100 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 238.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.9% | 1434 г |
Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.7% | 622 г |
Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 6.6% | 637 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 878.1 мкг | 900 мкг | 97.6% | 40.9% | 102 г |
бета Каротин | 4.743 мг | 5 мг | 94.9% | 39.8% | 105 г |
Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.3% | 1829 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.8% | 1525 г |
Витамин В4, холин | 38.97 мг | 500 мг | 7.8% | 3.3% | 1283 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 5.112 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7825 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2% | 2151 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.737 мг | 15 мг | 4.9% | 2.1% | 2035 г |
Витамин Н, биотин | 3.158 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.6% | 1583 г |
Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.9% | 2182 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7714 мг | 20 мг | 8.9% | 3.7% | 1129 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 205.76 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.4% | 1215 г |
Кальций, Ca | 34.22 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.4% | 2922 г |
Магний, Mg | 25.28 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1582 г |
Натрий, Na | 651.25 мг | 1300 мг | 50.1% | 21% | 200 г |
Сера, S | 30.93 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3233 г |
Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 4.6% | 922 г |
Хлор, Cl | 296.43 мг | 2300 мг | 12.9% | 5.4% | 776 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 40.84 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 3% | 1396 г |
Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2901 г |
Кобальт, Co | 2.438 мкг | 10 мкг | 24.4% | 10.2% | 410 г |
Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 1996 г |
Медь, Cu | 51.44 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.1% | 1944 г |
Молибден, Mo | 9.635 мкг | 70 мкг | 13.8% | 5.8% | 727 г |
Селен, Se | 4.968 мкг | 55 мкг | 9% | 3.8% | 1107 г |
Фтор, F | 31.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12812 г |
Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
Цинк, Zn | 0.3568 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3363 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 104.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 238,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 238.7 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 9 г | -% | |
Углеводы | 34.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 46 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|