Калорийность кабачки маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кабачки маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.2% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2% 18667 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8.8% 4469 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 20% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 16% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 41 мкг 900 мкг 4.6% 18.4% 2195 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 6.8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 6% 6667 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 0.4% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 7.2% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 20% 2000 г
Витамин В9, фолаты 11.424 мкг 400 мкг 2.9% 11.6% 3501 г
Витамин C, аскорбиновая 12.1 мг 90 мг 13.4% 53.6% 744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 2.4% 16854 г
Витамин Н, биотин 0.324 мкг 50 мкг 0.6% 2.4% 15432 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6172 мг 20 мг 3.1% 12.4% 3240 г
Макроэлементы
Калий, K 202.95 мг 2500 мг 8.1% 32.4% 1232 г
Кальций, Ca 20.15 мг 1000 мг 2% 8% 4963 г
Магний, Mg 8.89 мг 400 мг 2.2% 8.8% 4499 г
Натрий, Na 315.3 мг 1300 мг 24.3% 97.2% 412 г
Сера, S 1.46 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 68493 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 6.4% 6250 г
Хлор, Cl 483.11 мг 2300 мг 21% 84% 476 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.511 мг 18 мг 2.8% 11.2% 3523 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 10.8% 3745 г
Марганец, Mn 0.0424 мг 2 мг 2.1% 8.4% 4717 г
Медь, Cu 9.77 мкг 1000 мкг 1% 4% 10235 г
Молибден, Mo 0.89 мкг 70 мкг 1.3% 5.2% 7865 г
Селен, Se 0.245 мкг 55 мкг 0.4% 1.6% 22449 г
Фтор, F 0.17 мкг 4000 мкг 2352941 г
Цинк, Zn 0.018 мг 12 мг 0.2% 0.8% 66667 г

Энергетическая ценность кабачки маринованные составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАЧКИ МАРИНОВАННЫЕ

кабачки маринованные богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,4 %, хлором - 21 %

Чем полезен кабачки маринованные

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: кабачки маринованные калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кабачки маринованные, калории, нутриенты, полезные свойства кабачки маринованные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты