Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Земляника (садовая), клубника | 1000 г |
Сахар песок | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 10.7% | 760 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.9% | 1176 г |
Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3377 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.7% | 4737 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.3% | 3623 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 7.692 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 46.15 мг | 90 мг | 51.3% | 41.5% | 195 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3896 г |
Витамин Н, биотин | 3.077 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5% | 1625 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3077 мг | 20 мг | 1.5% | 1.2% | 6500 г |
Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 124.54 мг | 2500 мг | 5% | 4% | 2007 г |
Кальций, Ca | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 2.8% | 2888 г |
Натрий, Na | 14.08 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9233 г |
Сера, S | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10834 г |
Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 1.8% | 4520 г |
Хлор, Cl | 12.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18684 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 142.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.92 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 4.4% | 1815 г |
Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19481 г |
Кобальт, Co | 3.077 мкг | 10 мкг | 30.8% | 24.9% | 325 г |
Марганец, Mn | 0.1538 мг | 2 мг | 7.7% | 6.2% | 1300 г |
Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.1% | 1000 г |
Молибден, Mo | 7.692 мкг | 70 мкг | 11% | 8.9% | 910 г |
Фтор, F | 13.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28881 г |
Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
Цинк, Zn | 0.0769 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 15605 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 28.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
Валин | 0.018 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лизин | 0.025 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.019 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.399 г | ~ | |||
Аланин | 0.032 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
Глицин | 0.025 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
Пролин | 0.02 г | ~ | |||
Серин | 0.024 г | ~ | |||
Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье клубничное составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 123.6 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 28.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 67.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|