Рецепт суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью

Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Морковь, красная (Варка без слива) 59 г
Лук репчатый (Варка без слива) 56 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Курица, 2 категории (Варка) 300 г
Макароны из муки в/с 51 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 10.6% 2303 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.9% 6222 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 5.4% 4469 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.2% 4000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 9.6% 2537 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 14.8% 1661 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.316 мг 5 мг 6.3% 15.5% 1582 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.7% 6667 г
Витамин В4, холин 11.54 мг 500 мг 2.3% 5.7% 4333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 3.4% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 18.7% 1325 г
Витамин В9, фолаты 3.244 мкг 400 мкг 0.8% 2% 12330 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 4.9% 5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 1.7% 15306 г
Витамин Н, биотин 0.106 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 47170 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.7652 мг 20 мг 8.8% 21.7% 1133 г
Ниацин 0.869 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.91 мг 2500 мг 5.5% 13.5% 1826 г
Кальций, Ca 12.72 мг 1000 мг 1.3% 3.2% 7862 г
Кремний, Si 0.095 мг 30 мг 0.3% 0.7% 31579 г
Магний, Mg 8.92 мг 400 мг 2.2% 5.4% 4484 г
Натрий, Na 219.38 мг 1300 мг 16.9% 41.6% 593 г
Сера, S 37.12 мг 1000 мг 3.7% 9.1% 2694 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 10.1% 2424 г
Хлор, Cl 357.47 мг 2300 мг 15.5% 38.2% 643 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 178.8 мкг ~
Бор, B 26.5 мкг ~
Ванадий, V 27.64 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 5.7% 4348 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 3.2% 7979 г
Кобальт, Co 2.849 мкг 10 мкг 28.5% 70.2% 351 г
Литий, Li 14.45 мкг ~
Марганец, Mn 0.0568 мг 2 мг 2.8% 6.9% 3521 г
Медь, Cu 58.07 мкг 1000 мкг 5.8% 14.3% 1722 г
Молибден, Mo 2.395 мкг 70 мкг 3.4% 8.4% 2923 г
Никель, Ni 1.006 мкг ~
Рубидий, Rb 105.1 мкг ~
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 94828 г
Фтор, F 117.77 мкг 4000 мкг 2.9% 7.1% 3396 г
Хром, Cr 3.21 мкг 50 мкг 6.4% 15.8% 1558 г
Цинк, Zn 0.3956 мг 12 мг 3.3% 8.1% 3033 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.253 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аргинин* 0.223 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.144 г ~
Лейцин 0.299 г ~
Лизин 0.27 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.157 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.286 г ~
Заменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аланин 0.191 г ~
Аспарагиновая кислота 0.319 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.25 г ~
Глутаминовая кислота 0.632 г ~
Пролин 0.174 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.128 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.214 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.588 г min 16.8 г 3.5% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.493 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.254 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.229 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 40,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.6 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,5 %, кобальтом - 28,5 %

Чем полезен суп с вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелью, калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты