Рецепт Суп куриный с грибами и паутинкой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с грибами и паутинкой)

Грудка цыпленка-бройлера 500 г
Вода 2000 г
Картофель 300 г
Лук репчатый 100 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 40 г
Грибы шампиньоны, сырые 200 г
Морковь, красная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с грибами и паутинкой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 14.2% 2111 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.9% 8000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.2% 7065 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.1% 5000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 12.1% 2476 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.2 мкг 900 мкг 6.9% 20.9% 1447 г
бета Каротин 0.372 мг 5 мг 7.4% 22.4% 1344 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 7.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 10.3% 2903 г
Витамин В4, холин 1.36 мг 500 мг 0.3% 0.9% 36765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 8.2% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 7% 4444 г
Витамин В9, фолаты 3.111 мкг 400 мкг 0.8% 2.4% 12858 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.31 мг 90 мг 2.6% 7.9% 3896 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.006 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.9% 31915 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 89286 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.4809 мг 20 мг 12.4% 37.6% 806 г
Ниацин 1.359 мг ~
Бетаин 0.685 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.5 мг 2500 мг 5.4% 16.4% 1859 г
Кальций, Ca 8.29 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12063 г
Кремний, Si 0.049 мг 30 мг 0.2% 0.6% 61224 г
Магний, Mg 8.82 мг 400 мг 2.2% 6.7% 4535 г
Натрий, Na 12.56 мг 1300 мг 1% 3% 10350 г
Сера, S 6.46 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 15480 г
Фосфор, P 45.5 мг 800 мг 5.7% 17.3% 1758 г
Хлор, Cl 7.96 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 28894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.9 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 13.8 мкг ~
Железо, Fe 0.397 мг 18 мг 2.2% 6.7% 4534 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 26316 г
Кобальт, Co 1.872 мкг 10 мкг 18.7% 56.7% 534 г
Литий, Li 7.315 мкг ~
Марганец, Mn 0.0428 мг 2 мг 2.1% 6.4% 4673 г
Медь, Cu 67.96 мкг 1000 мкг 6.8% 20.6% 1471 г
Молибден, Mo 2.594 мкг 70 мкг 3.7% 11.2% 2699 г
Никель, Ni 0.556 мкг ~
Рубидий, Rb 61 мкг ~
Селен, Se 1.636 мкг 55 мкг 3% 9.1% 3362 г
Фтор, F 65.75 мкг 4000 мкг 1.6% 4.8% 6084 г
Хром, Cr 4.26 мкг 50 мкг 8.5% 25.8% 1174 г
Цинк, Zn 0.3214 мг 12 мг 2.7% 8.2% 3734 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.225 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аргинин* 0.256 г ~
Валин 0.187 г ~
Гистидин* 0.178 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.369 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.119 г ~
Треонин 0.16 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.273 г ~
Заменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аланин 0.191 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.136 г ~
Глутаминовая кислота 0.427 г ~
Пролин 0.151 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.22 мг max 300 мг
Кампестерол 0.124 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.146 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.262 г min 16.8 г 1.6% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.216 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.104 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.092 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с грибами и паутинкой) составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГРИБАМИ И ПАУТИНКОЙ)

Суп куриный с грибами и паутинкой) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,4 %, кобальтом - 18,7 %

Чем полезен Суп куриный с грибами и паутинкой)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с грибами и паутинкой), калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с грибами и паутинкой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги