Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
Углеводы | 74.3 г | 219 г | 33.9% | 9.6% | 295 г |
Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8.4% | 339 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 15.8% | 180 г |
Витамин В5, пантотеновая | 4 мг | 5 мг | 80% | 22.7% | 125 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 17% | 167 г |
Витамин В9, фолаты | 144 мкг | 400 мкг | 36% | 10.2% | 278 г |
Витамин РР, НЭ | 11 мг | 20 мг | 55% | 15.6% | 182 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 650 мг | 1300 мг | 50% | 14.2% | 200 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10.5 мг | 18 мг | 58.3% | 16.5% | 171 г |
Энергетическая ценность Хлопья фитнес составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 353 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 74.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.9 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|