Рецепт Куриный суп с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с вермешелью

Картофель (Варка без слива) 80 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 16 г
Морковь, красная (Припускание) 71 г
Лук репчатый (Припускание) 80 г
Масло подсолнечное 20 г
Курица, 2 категории (Варка) 122 г
Петрушка (Варка без слива) 14 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 1500 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермешелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.7 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2451 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 9.8% 1490 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 11.5% 1273 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1.5% 10429 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.9% 5000 г
Вода 101.3 г 2273 г 4.5% 6.6% 2244 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.6 мкг 900 мкг 18.2% 26.5% 550 г
Ретинол 0.083 мг ~
бета Каротин 0.485 мг 5 мг 9.7% 14.1% 1031 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 3.1% 4865 г
Витамин В4, холин 18.21 мг 500 мг 3.6% 5.2% 2746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 3.3% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 10.3% 1418 г
Витамин В9, фолаты 3.399 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 11768 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 3.9% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 2.2% 6569 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.607 мг 15 мг 4% 5.8% 2471 г
Витамин Н, биотин 1.646 мкг 50 мкг 3.3% 4.8% 3038 г
Витамин К, филлохинон 13.1 мкг 120 мкг 10.9% 15.9% 916 г
Витамин РР, НЭ 2.0491 мг 20 мг 10.2% 14.8% 976 г
Ниацин 1.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.27 мг 2500 мг 3.4% 4.9% 2967 г
Кальций, Ca 12.01 мг 1000 мг 1.2% 1.7% 8326 г
Кремний, Si 0.035 мг 30 мг 0.1% 0.1% 85714 г
Магний, Mg 9.68 мг 400 мг 2.4% 3.5% 4132 г
Натрий, Na 228.83 мг 1300 мг 17.6% 25.6% 568 г
Сера, S 47.04 мг 1000 мг 4.7% 6.8% 2126 г
Фосфор, P 52.8 мг 800 мг 6.6% 9.6% 1515 г
Хлор, Cl 349.08 мг 2300 мг 15.2% 22.1% 659 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.1 мкг ~
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 7.42 мкг ~
Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 5.7% 2535 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 1.9% 7853 г
Кобальт, Co 3.22 мкг 10 мкг 32.2% 46.9% 311 г
Литий, Li 3.658 мкг ~
Марганец, Mn 0.0328 мг 2 мг 1.6% 2.3% 6098 г
Медь, Cu 37.1 мкг 1000 мкг 3.7% 5.4% 2695 г
Молибден, Mo 1.308 мкг 70 мкг 1.9% 2.8% 5352 г
Никель, Ni 0.424 мкг ~
Рубидий, Rb 45.8 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 31.31 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 12775 г
Хром, Cr 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 7.4% 1969 г
Цинк, Zn 0.5206 мг 12 мг 4.3% 6.3% 2305 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.192 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.13 г ~
Заменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.146 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.296 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.74 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.187 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.167 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.534 г min 16.8 г 3.2% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.488 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.771 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 10%
18:2 Линолевая (ud) 0.759 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с вермешелью составляет 68,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.7 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 101.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМЕШЕЛЬЮ

Куриный суп с вермешелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, хлором - 15,2 %, кобальтом - 32,2 %

Чем полезен Куриный суп с вермешелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермешелью, калорийность 68,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермешелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты