Калорийность Суп куриный с овощами. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с овощами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13.6% | 691 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.6% | 1436 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.5 мкг | 900 мкг | 24.7% | 23.1% | 404 г |
| бета Каротин | 0.994 мг | 5 мг | 19.9% | 18.7% | 503 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.8% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 7.6% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 11.6% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.004 мкг | 400 мкг | 4% | 3.7% | 2499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.99 мг | 90 мг | 13.3% | 12.5% | 751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 11.3% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4543 мг | 20 мг | 17.3% | 16.2% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.5 мг | 2500 мг | 12.6% | 11.8% | 792 г |
| Кальций, Ca | 21.93 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4560 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 5.2% | 1833 г |
| Натрий, Na | 31.26 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.2% | 4159 г |
| Сера, S | 109.71 мг | 1000 мг | 11% | 10.3% | 911 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 10.3% | 910 г |
| Хлор, Cl | 22.27 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 10328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 4.7% | 2016 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.786 мкг | 10 мкг | 17.9% | 16.8% | 560 г |
| Марганец, Mn | 0.1088 мг | 2 мг | 5.4% | 5.1% | 1838 г |
| Медь, Cu | 72.09 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.7% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 3.803 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.1% | 1841 г |
| Селен, Se | 8.306 мкг | 55 мкг | 15.1% | 14.2% | 662 г |
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28189 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.8% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.6514 мг | 12 мг | 5.4% | 5.1% | 1842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с овощами составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.7 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ОВОЩАМИ
Суп куриный с овощами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,7 %, бэта-каротином - 19,9 %, витамином B6 - 12,4 %, витамином C - 13,3 %, витамином K - 12,1 %, витамином PP - 17,3 %, калием - 12,6 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 17,9 %, селеном - 15,1 %
Чем полезен Суп куриный с овощами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- феррогематоген
- Свекольник с селдереем с курицей
- Запеканка творожная
- Активиа. Биойогурт с клубникой (2.9%)
- Ванильные баранки Vidzemes maiznieks
- Отруби пшеничные с яблоком "Лито"
- Хлопья Геркулес Sultan
- котлетки из грудки с шампиньонами
- Сыр плавленный с грибами
- БифидоХлебина
- кабачки кубики
- запеканка из нежирного творога
- Отруби
- щучьлето в духоыке
- блинчики
- Corny big
- катык
- Студень куриный
- суп рыбный
- Курица в медово-соевом
- сулугуни - лакомо
- Яйца по северо-африкански Рамзи
- желе снеговичок земляника
- каша рисовая с томатом
- тушеное филе кур.
- маслята маринованные-ряжский погребок
- филе
- рис отварной
- Клетчатка льняная с черникой
- Колбаса сырокопченая по-черкизовски
- Котлеты по-киевски
- голень куринная запеченная
- Гороховые котлеты
- манго сушеный
- Салат щётка
- Гречневая каша
- Заправка для салатов
- Чечевица вареная 100 грамм
- витамин витрум центури
- Щи
- кресс-салат проростки
- Омлет с сыром
- проростки пшеницы
- Снежок творожный сырок
- Чипсы Estrella
- Селедка под шубой
- гречка проростки
- Овсяная каша 28-01
- Рис
- Белый йогурт классический ("Простоквашино")
- кефирный торт
- Борщ НК
- Баклажаны как грибы
- клетчатка
- Гречка+Лен+Кунжут
- кофе 3 в 1
- конфеты Батончики
- Творог 5% Простоквашино
- Сыроедческий соус
- подлива с коз
- торт
- Овсяная каша Ленивая "Мокко"
- Йогурт 3,2%
- кефир фитнес 1%
- булочка синнабон
- конфеты Нямик
- Шоколад Lindo
- Вода
- Волшебная овсянка на завтрак с медом и курагой.
- Фирменый соус Лели
- Бутерброд
- Соус песто
- Волшебная овсянка на завтрак с творогом, медом и курагой.
- блины
- Волшебная овсянка на завтрак с творогом, медом и яблоком
- Активия питьевая дыня и земляника
- кальмар конс.
- Зефир диетический Eco
- Волшебная овсянка на завтрак с морковью и изюмом
- Шоколад Бабаевский горький
- Куриная голень с картошкой (в рукаве)
- винегрет с отрубями
- Волшебная овсянка с творогом, бананом и медом
- Волшебная овсянка с бананом, какао или с кофе
- Шарлотка с ржаной мукой
- Болгарский
- Волшебная овсянка с творогом, бананом и какао
- Брынза Болгарская
- куриная грудка в горчично-медовом маринаде
- Волшебная овсянка на завтрак с бананом и семенами льна
- Перловая каша с тыквой и фасолью от Анны Грековой
- шоколад победа горький 72%
- Каша из полбы на воде или бульоне
- Печень минтая
- Итальянские хлебцы
- Сыр плавленный Хохланд Сливочный
- Грудка куриная со смесью паприкаш
- сыр творожный Виолетта с зеленью
- Яичница
- Пирог с картошкой
Метки: Суп куриный с овощами калорийность 106,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп куриный с овощами, калории, нутриенты, полезные свойства Суп куриный с овощами
Калькуляторы
