Рецепт Рогалики из слоеного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рогалики из слоеного теста
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром | 100 г |
Способ приготовления
1 рогалик 16 гр Раскатать тесто, добавить сгущеное молоко и свернуть рогалики. выпекать в духовке при 180 градусах
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рогалики из слоеного теста".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.6% | 1134 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.3% | 1806 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 9.2% | 450 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5668 г |
| Органические кислоты | 32.2 г | ~ | |||
| Зола | 9.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 7.4% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 7% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 25.92 мг | 500 мг | 5.2% | 2.2% | 1929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.083 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.3% | 1811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.002 мг | 20 мг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.83 мг | 2500 мг | 2.5% | 1% | 4043 г |
| Кальций, Ca | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5429 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11556 г |
| Сера, S | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2759 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 500.17 мг | 2300 мг | 21.7% | 9% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 530 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2699 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.8% | 1091 г |
| Марганец, Mn | 0.3523 мг | 2 мг | 17.6% | 7.3% | 568 г |
| Медь, Cu | 56.92 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.4% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 7.25 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.3% | 966 г |
| Никель, Ni | 1.083 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.3% | 1833 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36630 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3719 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рогалики из слоеного теста составляет 241,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 241.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 48.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 40.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РОГАЛИКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА
Рогалики из слоеного теста богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 17,8 %, витамином B2 - 16,9 %, витамином E - 11,3 %, хлором - 21,7 %, марганцем - 17,6 %
Чем полезен Рогалики из слоеного теста
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Pflanzen Öl 750 ml.
- сок гранатовый дары азербайджана
- салат с фасолью
- Чай с молоком по каракалпакский
- творог данон
- Рассольник
- салат из капусты с перцем и огурцом
- Курица с грибами и шпинатом
- Овсяно-банановые аладья
- Vīnes šokolādes kūka
- Хлеб по каракалпакский
- котлеты домашние
- печенная тыква
- Чай Липтон без сахара
- бифидок
- овсяные колечки
- Йогурт большая кружка Традиционный
- Омлет с картошкой мое
- белковое печенье
- Сумбрия в сметане
- Чай Липтон с молоком и сахаром
- Бутерброд с черным хлебом, икрой минтая и маслом
- зефир по дюкану
- Творожный продукт "Даниссимо" Шоколад
- protein multi
- Брынза Сербский сыр
- Десерт Машенька
- Курица с овощами
- блины с маслом
- йогурт белый
- Салат с киноа АВ
- Творог обезжиренный Благовещенск
- Печень утиная со сметаной 05.02.16
- кефир
- Каша овсяная на молоке с водой
- Лаваш от Бадалова
- вкусняшка с творогом
- Каша овсяная
- Арахисовая паста
- салат Крабовичок
- Хлеб цельнозерновой
- фарш на котлеты
- индейка
- Суп-пюре со шпинатом и опятами - 5.2.16
- Сыр Рикоттина - Bonfesto
- Курица под кефиром
- Сыр "Обской"
- Кофе натуральный с молоком
- попкорн
- салат крабовичок без яйца
- отрубной хлеб
- ADUGS piparkook
- томатная паста 25%
- Блины на воде
- Крылышки в панировке
- Мороженое Кума Маня
- Хлебцы-молодцы
- Индейка тушеная
- Сыр твердый Джюгас 40%_12 месяцев
- ТАНУКИ Сякэ ниро ролл
- макароны ржаные с отрубями
- ленивые голубцы
- Морковно-яблочная запеканка
- Печенье сахарное (молочное), Чудесный край
- Йогурт
- Пища богов
- паста с рикоттой
- Сыр здоровье
- вермишель рисовая
- Салат Грибной с картофелем и солеными огурчиками
- Салат с кальмаром
- Куриная грудка со специями
- Йогурт классический био макс 3,1%
- Кофе растворимый с молоком и сахаром
- Кекс "Столичный"
- Хлебцы ржаные фин скрип 1 шт 6 гр
- Гречка со свининой
- Плов
- Пшеничные отруби
- Магги гречка
- Горчица русская традиционная
- Хлебцы
- Банановый панкейк (отруби)
- Калия йодид
- Суп пшеничный
- морковча салат
- Колбаса вареная детская
- борщ куриный
- Вафли Яшкино Лимон Лайм
- Лапша гречневая
- Сырок плавленый баварский
- Брынза
- сельдь атлантическая
- Спагетти барилла 10
- макароны Макфа
- заварной крем
- Пирожное с творогом "Белакт" черника
- Батончик Фрутилад с клюквой и малиной
- Масло льняное
- весення Наш лидер
Метки: Как приготовить Рогалики из слоеного теста, калорийность 241,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рогалики из слоеного теста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
