Рецепт Торт Пчелка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Пчелка

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 193 г
Мед пчелиный 95 г
Яйцо куриное (Запекание) 114 г
Сахар песок 49 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 363 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 380 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Пчелка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 411.5 ккал 1684 ккал 24.4% 5.9% 409 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.4% 1013 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 7.7% 315 г
Углеводы 55 г 219 г 25.1% 6.1% 398 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.3% 1818 г
Вода 21.3 г 2273 г 0.9% 0.2% 10671 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.3 мкг 900 мкг 14.1% 3.4% 707 г
Ретинол 0.113 мг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.3% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.2% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.221 мг 1.8 мг 12.3% 3% 814 г
Витамин В4, холин 55.82 мг 500 мг 11.2% 2.7% 896 г
Витамин В5, пантотеновая 0.544 мг 5 мг 10.9% 2.6% 919 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 1.6% 1550 г
Витамин В9, фолаты 11.432 мкг 400 мкг 2.9% 0.7% 3499 г
Витамин В12, кобаламин 0.236 мкг 3 мкг 7.9% 1.9% 1271 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.494 мкг 10 мкг 4.9% 1.2% 2024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.836 мг 15 мг 5.6% 1.4% 1794 г
Витамин Н, биотин 4.027 мкг 50 мкг 8.1% 2% 1242 г
Витамин РР, НЭ 2.0469 мг 20 мг 10.2% 2.5% 977 г
Ниацин 0.503 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.76 мг 2500 мг 7.8% 1.9% 1277 г
Кальций, Ca 128.38 мг 1000 мг 12.8% 3.1% 779 г
Кремний, Si 1.376 мг 30 мг 4.6% 1.1% 2180 г
Магний, Mg 19.19 мг 400 мг 4.8% 1.2% 2084 г
Натрий, Na 65.99 мг 1300 мг 5.1% 1.2% 1970 г
Сера, S 69.87 мг 1000 мг 7% 1.7% 1431 г
Фосфор, P 135.4 мг 800 мг 16.9% 4.1% 591 г
Хлор, Cl 111.17 мг 2300 мг 4.8% 1.2% 2069 г
Микроэлементы
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 30.97 мкг ~
Железо, Fe 0.865 мг 18 мг 4.8% 1.2% 2081 г
Йод, I 5.38 мкг 150 мкг 3.6% 0.9% 2788 г
Кобальт, Co 2.378 мкг 10 мкг 23.8% 5.8% 421 г
Марганец, Mn 0.2052 мг 2 мг 10.3% 2.5% 975 г
Медь, Cu 60.68 мкг 1000 мкг 6.1% 1.5% 1648 г
Молибден, Mo 4.949 мкг 70 мкг 7.1% 1.7% 1414 г
Никель, Ni 0.757 мкг ~
Селен, Se 6.57 мкг 55 мкг 11.9% 2.9% 837 г
Фтор, F 35.12 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11390 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4202 г
Цинк, Zn 0.7565 мг 12 мг 6.3% 1.5% 1586 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.2 г ~
Лактоза 4.5 г ~
Сахароза 15.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.085 г ~
Аргинин* 0.314 г ~
Валин 0.416 г ~
Гистидин* 0.173 г ~
Изолейцин 0.371 г ~
Лейцин 0.603 г ~
Лизин 0.386 г ~
Метионин 0.16 г ~
Метионин + Цистеин 0.287 г ~
Треонин 0.291 г ~
Триптофан 0.098 г ~
Фенилаланин 0.365 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.633 г ~
Заменимые аминокислоты 1.712 г ~
Аланин 0.282 г ~
Аспарагиновая кислота 0.451 г ~
Глицин 0.221 г ~
Глутаминовая кислота 1.85 г ~
Пролин 0.667 г ~
Серин 0.433 г ~
Тирозин 0.267 г ~
Цистеин 0.127 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.882 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.492 г ~
6:0 Капроновая 0.225 г ~
8:0 Каприловая 0.121 г ~
10:0 Каприновая 0.276 г ~
12:0 Лауриновая 0.315 г ~
14:0 Миристиновая 1.457 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.306 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.346 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.54 г min 16.8 г 33% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.282 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.47 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.661 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.606 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.515 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.051 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.04 г ~

Энергетическая ценность Торт Пчелка составляет 411,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 411.5 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 55 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 21.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПЧЕЛКА

Торт Пчелка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, витамином B2 - 12,3 %, холином - 11,2 %, кальцием - 12,8 %, фосфором - 16,9 %, кобальтом - 23,8 %, селеном - 11,9 %

Чем полезен Торт Пчелка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Пчелка, калорийность 411,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Пчелка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы