Рецепт суп грибной мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной мой

Бульон из кур или индеек прозрачный 800 г
суп грибной в пачке 50 г
Картофельное пюре 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.7 ккал 1684 ккал 4% 6% 2525 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 8.5% 1767 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 9.6% 1556 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3% 4977 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.5% 10000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 6.6% 2291 г
Органические кислоты 2.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.6 мкг 900 мкг 9.5% 14.2% 1051 г
Ретинол 0.086 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.8% 5294 г
Витамин В4, холин 13.62 мг 500 мг 2.7% 4% 3671 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 3.6% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 7.3% 2041 г
Витамин В9, фолаты 1.581 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 25300 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 4.8% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 2.2% 6522 г
Витамин Н, биотин 1.686 мкг 50 мкг 3.4% 5.1% 2966 г
Витамин РР, НЭ 1.3817 мг 20 мг 6.9% 10.3% 1447 г
Ниацин 0.747 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 4.2% 3571 г
Кальций, Ca 8.54 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11710 г
Магний, Mg 6.86 мг 400 мг 1.7% 2.5% 5831 г
Натрий, Na 17.14 мг 1300 мг 1.3% 1.9% 7585 г
Сера, S 32.17 мг 1000 мг 3.2% 4.8% 3108 г
Фосфор, P 43.2 мг 800 мг 5.4% 8.1% 1852 г
Хлор, Cl 55.45 мг 2300 мг 2.4% 3.6% 4148 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.8 мкг ~
Бор, B 10.2 мкг ~
Ванадий, V 10.06 мкг ~
Железо, Fe 0.569 мг 18 мг 3.2% 4.8% 3163 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 1.8% 8621 г
Кобальт, Co 2.26 мкг 10 мкг 22.6% 33.9% 442 г
Литий, Li 4.779 мкг ~
Марганец, Mn 0.0172 мг 2 мг 0.9% 1.3% 11628 г
Медь, Cu 22.28 мкг 1000 мкг 2.2% 3.3% 4488 г
Молибден, Mo 0.949 мкг 70 мкг 1.4% 2.1% 7376 г
Никель, Ni 0.384 мкг ~
Олово, Sn 0.38 мкг ~
Рубидий, Rb 33.9 мкг ~
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 96491 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 22.51 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17770 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 6.3% 2392 г
Цинк, Zn 0.3519 мг 12 мг 2.9% 4.3% 3410 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.801 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.17 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп грибной мой составляет 66,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ МОЙ

суп грибной мой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22,6 %

Чем полезен суп грибной мой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной мой, калорийность 66,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги