Рецепт Каша овсяная на топленом молоке (4%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша овсяная на топленом молоке (4%)

Молоко топленое 4,0% жирности (Кипячение) 230 г
Сахар песок 10 г
Хлопья овсяные № 3 "Ясно солнышко" 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на топленом молоке (4%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1358 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.8% 1689 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 6.2% 1302 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 6% 1327 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 12.5% 645 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 2.4% 3313 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.2 мкг 900 мкг 3% 2.4% 3309 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.146 мг 1.5 мг 9.7% 7.8% 1027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 5.8% 1395 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.2% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.4% 18293 г
Витамин РР, НЭ 0.9337 мг 20 мг 4.7% 3.8% 2142 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.47 мг 2500 мг 4.8% 3.9% 2075 г
Кальций, Ca 94.17 мг 1000 мг 9.4% 7.6% 1062 г
Магний, Mg 33.15 мг 400 мг 8.3% 6.7% 1207 г
Натрий, Na 41.25 мг 1300 мг 3.2% 2.6% 3152 г
Сера, S 23.91 мг 1000 мг 2.4% 1.9% 4182 г
Фосфор, P 72.1 мг 800 мг 9% 7.3% 1110 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.2 мкг ~
Железо, Fe 0.732 мг 18 мг 4.1% 3.3% 2459 г
Олово, Sn 10.72 мкг ~
Стронций, Sr 14.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на топленом молоке (4%) составляет 124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 124 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 16.5 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 68.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша овсяная на топленом молоке (4%), калорийность 124 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная на топленом молоке (4%), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы