Калорийность Морская капуста с кунжутным маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста с кунжутным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 25.4 г 76 г 33.4% 208.8% 299 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 213.1% 293 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 111.3% 562 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 21.9% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 3.1% 19149 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.62 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 61728 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 3.1% 20455 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г

Энергетическая ценность Морская капуста с кунжутным маслом составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 25.4 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 39 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морская капуста с кунжутным маслом калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морская капуста с кунжутным маслом, калории, нутриенты, полезные свойства Морская капуста с кунжутным маслом
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты