Рецепт молоко чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молоко чай

Вода 500 г
Мед пчелиный 40 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 1000 г
Чай 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молоко чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.6 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3693 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.4% 3455 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.6% 3294 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 5.3% 4132 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 8.6% 2537 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 3.7% 5921 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 13.2% 1667 г
Витамин В4, холин 15.63 мг 500 мг 3.1% 6.8% 3199 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 11.2% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.9% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.709 мкг 400 мкг 0.9% 2% 10785 г
Витамин В12, кобаламин 0.265 мкг 3 мкг 8.8% 19.3% 1132 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 2% 10843 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 30303 г
Витамин Н, биотин 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 9.2% 2358 г
Витамин РР, НЭ 0.6903 мг 20 мг 3.5% 7.7% 2897 г
Ниацин 0.174 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.49 мг 2500 мг 5.2% 11.4% 1916 г
Кальций, Ca 81.53 мг 1000 мг 8.2% 18% 1227 г
Магний, Mg 14.58 мг 400 мг 3.6% 7.9% 2743 г
Натрий, Na 34.76 мг 1300 мг 2.7% 5.9% 3740 г
Сера, S 19.56 мг 1000 мг 2% 4.4% 5112 г
Фосфор, P 68 мг 800 мг 8.5% 18.6% 1176 г
Хлор, Cl 73.81 мг 2300 мг 3.2% 7% 3116 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.1 мкг ~
Железо, Fe 1.169 мг 18 мг 6.5% 14.3% 1540 г
Йод, I 6.01 мкг 150 мкг 4% 8.8% 2496 г
Кобальт, Co 0.538 мкг 10 мкг 5.4% 11.8% 1859 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.7% 37736 г
Медь, Cu 9.74 мкг 1000 мкг 1% 2.2% 10267 г
Молибден, Mo 3.311 мкг 70 мкг 4.7% 10.3% 2114 г
Олово, Sn 8.61 мкг ~
Селен, Se 1.325 мкг 55 мкг 2.4% 5.3% 4151 г
Стронций, Sr 11.26 мкг ~
Фтор, F 181.46 мкг 4000 мкг 4.5% 9.9% 2204 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 5.7% 3788 г
Цинк, Zn 0.2673 мг 12 мг 2.2% 4.8% 4489 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.146 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность молоко чай составляет 45,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.6 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молоко чай, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты