Рецепт Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане

Персики половинки "Красная цена" консерв.в сиропе 820 гр. (Пятерочка) 329 г
Масло сливочное несоленое "ЭКмилк" 82,5 % 180 гр. 68 г
Сахар песок 40 г
Ванильный сахар "Dr.Oetker" 8 гр. 10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 175 г
Мука пшеничная высший сорт "Макфа" 2 кг. 201 г
Сметана 20,0% жирности 180 г
Творог "Белорусская лавка" 1,8% 200 гр. 195 г
Ванильный сахар "Dr.Oetker" 8 гр. 12 г
Сахар песок 56 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Способ приготовления

Рецепт по типу "Пирог с яблоками на сметане". Мой дневник.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 739 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 4.6% 962 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 8.2% 533 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 5.1% 859 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.6% 1667 г
Вода 163 г 2273 г 7.2% 3.2% 1394 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.6 мкг 900 мкг 11.3% 5% 886 г
Ретинол 0.07 мг ~
альфа Каротин 0.283 мкг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 1.4% 3106 г
бета Криптоксантин 20.633 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.241 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.9% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг 1.8 мг 9.9% 4.3% 1011 г
Витамин В4, холин 86.95 мг 500 мг 17.4% 7.6% 575 г
Витамин В5, пантотеновая 0.448 мг 5 мг 9% 3.9% 1116 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 2.3% 1905 г
Витамин В9, фолаты 16.521 мкг 400 мкг 4.1% 1.8% 2421 г
Витамин В12, кобаламин 0.389 мкг 3 мкг 13% 5.7% 771 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 0.4% 11842 г
Витамин D, кальциферол 3.967 мкг 10 мкг 39.7% 17.4% 252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.578 мг 15 мг 3.9% 1.7% 2595 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 6.297 мкг 50 мкг 12.6% 5.5% 794 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.8489 мг 20 мг 9.2% 4% 1082 г
Ниацин 0.578 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.02 мг 2500 мг 7.3% 3.2% 1366 г
Кальций, Ca 54.73 мг 1000 мг 5.5% 2.4% 1827 г
Кремний, Si 3.517 мг 30 мг 11.7% 5.1% 853 г
Магний, Mg 15.04 мг 400 мг 3.8% 1.7% 2660 г
Натрий, Na 517.69 мг 1300 мг 39.8% 17.5% 251 г
Сера, S 86.08 мг 1000 мг 8.6% 3.8% 1162 г
Фосфор, P 103.4 мг 800 мг 12.9% 5.7% 774 г
Хлор, Cl 54.24 мг 2300 мг 2.4% 1.1% 4240 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 365 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 15.54 мкг ~
Железо, Fe 0.98 мг 18 мг 5.4% 2.4% 1837 г
Йод, I 4.79 мкг 150 мкг 3.2% 1.4% 3132 г
Кобальт, Co 2.596 мкг 10 мкг 26% 11.4% 385 г
Литий, Li 0.848 мкг ~
Марганец, Mn 0.1453 мг 2 мг 7.3% 3.2% 1376 г
Медь, Cu 58.49 мкг 1000 мкг 5.8% 2.5% 1710 г
Молибден, Mo 4.639 мкг 70 мкг 6.6% 2.9% 1509 г
Никель, Ni 1.51 мкг ~
Олово, Sn 0.9 мкг ~
Селен, Se 12.499 мкг 55 мкг 22.7% 10% 440 г
Титан, Ti 1.9 мкг ~
Фтор, F 26.46 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 15117 г
Хром, Cr 5.13 мкг 50 мкг 10.3% 4.5% 975 г
Цинк, Zn 0.4357 мг 12 мг 3.6% 1.6% 2754 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.221 г ~
Лизин 0.183 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.149 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.149 г ~
Аспарагиновая кислота 0.265 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.37 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.19 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 127.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.408 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.175 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.99 г min 16.8 г 5.9% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.077 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.815 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.254 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.223 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 228 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 163 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ПЕРСИКАМИ (КОНСЕР. "КРАСНАЯ ЦЕНА") НА СМЕТАНЕ

Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, холином - 17,4 %, витамином B12 - 13 %, витамином D - 39,7 %, витамином H - 12,6 %, кремнием - 11,7 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 26 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане, калорийность 228 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы