Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Бульон из кур или индеек прозрачный 800 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 35 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.2 ккал 1684 ккал 4% 6% 2506 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 8.6% 1727 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.2% 1806 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 3.7% 4056 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.7% 4000 г
Вода 102.2 г 2273 г 4.5% 6.7% 2224 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84 мкг 900 мкг 9.3% 13.8% 1071 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3% 5000 г
Витамин В4, холин 12.82 мг 500 мг 2.6% 3.9% 3900 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 4.5% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 9.5% 1575 г
Витамин В9, фолаты 3.366 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 11884 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 4.2% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 1.39 мг 90 мг 1.5% 2.2% 6475 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 1.5% 9677 г
Витамин Н, биотин 1.617 мкг 50 мкг 3.2% 4.8% 3092 г
Витамин РР, НЭ 1.6593 мг 20 мг 8.3% 12.4% 1205 г
Ниацин 0.857 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.81 мг 2500 мг 4.4% 6.5% 2298 г
Кальций, Ca 6.78 мг 1000 мг 0.7% 1% 14749 г
Кремний, Si 0.207 мг 30 мг 0.7% 1% 14493 г
Магний, Mg 8.82 мг 400 мг 2.2% 3.3% 4535 г
Натрий, Na 16.21 мг 1300 мг 1.2% 1.8% 8020 г
Сера, S 39.03 мг 1000 мг 3.9% 5.8% 2562 г
Фосфор, P 49 мг 800 мг 6.1% 9.1% 1633 г
Хлор, Cl 25.49 мг 2300 мг 1.1% 1.6% 9023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 126.7 мкг ~
Бор, B 24.7 мкг ~
Ванадий, V 19.4 мкг ~
Железо, Fe 0.734 мг 18 мг 4.1% 6.1% 2452 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 1.9% 7653 г
Кобальт, Co 2.787 мкг 10 мкг 27.9% 41.5% 359 г
Литий, Li 9.613 мкг ~
Марганец, Mn 0.0656 мг 2 мг 3.3% 4.9% 3049 г
Медь, Cu 69.9 мкг 1000 мкг 7% 10.4% 1431 г
Молибден, Mo 1.892 мкг 70 мкг 2.7% 4% 3700 г
Никель, Ni 0.804 мкг ~
Рубидий, Rb 82.4 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 148649 г
Фтор, F 25.97 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 15402 г
Хром, Cr 2.83 мкг 50 мкг 5.7% 8.5% 1767 г
Цинк, Zn 0.4274 мг 12 мг 3.6% 5.4% 2808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.269 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 67,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.2 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 102.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ

Суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 27,9 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 67,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты