Рецепт Пирог с яблоками и сливой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с яблоками и сливой

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 180 г
Сахар-песок 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Слива (садовая) (Жарка) 240 г
Яблоки (Жарка) 40 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) 50 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яблоками и сливой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 608 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.2% 1617 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 9.7% 371 г
Углеводы 30.4 г 219 г 13.9% 5% 720 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.8% 2000 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 0.8% 4546 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 134.6 мкг 900 мкг 15% 5.4% 669 г
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.7% 5376 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.3% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 2.2% 1607 г
Витамин В4, холин 46.37 мг 500 мг 9.3% 3.4% 1078 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 2.4% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.6% 2273 г
Витамин В9, фолаты 8.14 мкг 400 мкг 2% 0.7% 4914 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 1.1% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 0.8% 4839 г
Витамин D, кальциферол 0.526 мкг 10 мкг 5.3% 1.9% 1901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.826 мг 15 мг 5.5% 2% 1816 г
Витамин Н, биотин 3.306 мкг 50 мкг 6.6% 2.4% 1512 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5286 мг 20 мг 7.6% 2.7% 1308 г
Макроэлементы
Калий, K 120.22 мг 2500 мг 4.8% 1.7% 2080 г
Кальций, Ca 29.67 мг 1000 мг 3% 1.1% 3370 г
Кремний, Si 2.082 мг 30 мг 6.9% 2.5% 1441 г
Магний, Mg 8.6 мг 400 мг 2.2% 0.8% 4651 г
Натрий, Na 29.44 мг 1300 мг 2.3% 0.8% 4416 г
Сера, S 45.95 мг 1000 мг 4.6% 1.7% 2176 г
Фосфор, P 61.9 мг 800 мг 7.7% 2.8% 1292 г
Хлор, Cl 32 мг 2300 мг 1.4% 0.5% 7188 г
Микроэлементы
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 21.49 мкг ~
Железо, Fe 0.902 мг 18 мг 5% 1.8% 1996 г
Йод, I 4.72 мкг 150 мкг 3.1% 1.1% 3178 г
Кобальт, Co 2.059 мкг 10 мкг 20.6% 7.4% 486 г
Марганец, Mn 0.173 мг 2 мг 8.7% 3.1% 1156 г
Медь, Cu 65.65 мкг 1000 мкг 6.6% 2.4% 1523 г
Молибден, Mo 6.59 мкг 70 мкг 9.4% 3.4% 1062 г
Селен, Se 5.678 мкг 55 мкг 10.3% 3.7% 969 г
Фтор, F 20.41 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19598 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 1.8% 2016 г
Цинк, Zn 0.3906 мг 12 мг 3.3% 1.2% 3072 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 104.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог с яблоками и сливой составляет 277 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 277 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 15.1 г -%
Углеводы 30.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ И СЛИВОЙ

Пирог с яблоками и сливой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15 %, кобальтом - 20,6 %

Чем полезен Пирог с яблоками и сливой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с яблоками и сливой, калорийность 277 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с яблоками и сливой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги