Рецепт Печенье с белком внутри "Нежная подушечка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с белком внутри "Нежная подушечка"

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 120 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 65 г
Сахар песок 100 г
Кефир 1% 90 г
Уксус 9% 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с белком внутри "Нежная подушечка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 422.9 ккал 1684 ккал 25.1% 5.9% 398 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 1.8% 1288 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 9.9% 239 г
Углеводы 47.1 г 219 г 21.5% 5.1% 465 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.2% 2000 г
Вода 25.7 г 2273 г 1.1% 0.3% 8844 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 209.7 мкг 900 мкг 23.3% 5.5% 429 г
Ретинол 0.188 мг ~
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 0.9% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 1.9% 1216 г
Витамин В4, холин 67.41 мг 500 мг 13.5% 3.2% 742 г
Витамин В5, пантотеновая 0.394 мг 5 мг 7.9% 1.9% 1269 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.1% 2247 г
Витамин В9, фолаты 11.247 мкг 400 мкг 2.8% 0.7% 3557 г
Витамин В12, кобаламин 0.178 мкг 3 мкг 5.9% 1.4% 1685 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.747 мкг 10 мкг 7.5% 1.8% 1339 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.814 мг 15 мг 5.4% 1.3% 1843 г
Витамин Н, биотин 3.962 мкг 50 мкг 7.9% 1.9% 1262 г
Витамин РР, НЭ 1.6882 мг 20 мг 8.4% 2% 1185 г
Ниацин 0.398 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.17 мг 2500 мг 3.9% 0.9% 2573 г
Кальций, Ca 45.9 мг 1000 мг 4.6% 1.1% 2179 г
Кремний, Si 1.224 мг 30 мг 4.1% 1% 2451 г
Магний, Mg 9.91 мг 400 мг 2.5% 0.6% 4036 г
Натрий, Na 36.62 мг 1300 мг 2.8% 0.7% 3550 г
Сера, S 58.55 мг 1000 мг 5.9% 1.4% 1708 г
Фосфор, P 82.9 мг 800 мг 10.4% 2.5% 965 г
Хлор, Cl 57.24 мг 2300 мг 2.5% 0.6% 4018 г
Микроэлементы
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 27.55 мкг ~
Железо, Fe 0.921 мг 18 мг 5.1% 1.2% 1954 г
Йод, I 5.84 мкг 150 мкг 3.9% 0.9% 2568 г
Кобальт, Co 2.378 мкг 10 мкг 23.8% 5.6% 421 г
Марганец, Mn 0.1816 мг 2 мг 9.1% 2.2% 1101 г
Медь, Cu 46.67 мкг 1000 мкг 4.7% 1.1% 2143 г
Молибден, Mo 5.969 мкг 70 мкг 8.5% 2% 1173 г
Никель, Ni 0.673 мкг ~
Селен, Se 7.552 мкг 55 мкг 13.7% 3.2% 728 г
Фтор, F 20.45 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19560 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 0.9% 2778 г
Цинк, Zn 0.4902 мг 12 мг 4.1% 1% 2448 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.279 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.239 г ~
Лейцин 0.44 г ~
Лизин 0.233 г ~
Метионин 0.118 г ~
Метионин + Цистеин 0.232 г ~
Треонин 0.204 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.269 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.43 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.318 г ~
Глицин 0.182 г ~
Глутаминовая кислота 1.259 г ~
Пролин 0.371 г ~
Серин 0.315 г ~
Тирозин 0.164 г ~
Цистеин 0.112 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 143.67 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.122 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 14.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.954 г ~
6:0 Капроновая 0.212 г ~
8:0 Каприловая 0.184 г ~
10:0 Каприновая 0.482 г ~
12:0 Лауриновая 0.617 г ~
14:0 Миристиновая 2.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.658 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 2.067 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.692 г min 16.8 г 45.8% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.214 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.797 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.507 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.597 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.544 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Печенье с белком внутри "Нежная подушечка" составляет 422,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 422.9 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 47.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 25.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С БЕЛКОМ ВНУТРИ "НЕЖНАЯ ПОДУШЕЧКА"

Печенье с белком внутри "Нежная подушечка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,3 %, холином - 13,5 %, кобальтом - 23,8 %, селеном - 13,7 %

Чем полезен Печенье с белком внутри "Нежная подушечка"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с белком внутри "Нежная подушечка", калорийность 422,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с белком внутри "Нежная подушечка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы