Рецепт рисовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рисовое печенье

Рисовая мука, белая	300 г
Пищевая сода	7 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Мускатный орех, молотый	1 г
Гвоздика, молотая	1 г
Корица	1 г
Сахар-песок	142 г
Масло рапсовое	95 г
Банан (Жарка)	87 г
Кремовое яблоко, сырое	150 г
Миндаль	50 г
Фундук (Жарка)	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рисовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	383.5 ккал	1684 ккал	22.8%	5.9%	439 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.5%	1689 г
Жиры	18.4 г	56 г	32.9%	8.6%	304 г
Углеводы	49.9 г	219 г	22.8%	5.9%	439 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3.9%	667 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.3%	9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	22500 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	1.4%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	1.2%	2143 г
Витамин В4, холин	9.28 мг	500 мг	1.9%	0.5%	5388 г
Витамин В5, пантотеновая	0.438 мг	5 мг	8.8%	2.3%	1142 г
Витамин В6, пиридоксин	0.268 мг	2 мг	13.4%	3.5%	746 г
Витамин В9, фолаты	12.607 мкг	400 мкг	3.2%	0.8%	3173 г
Витамин C, аскорбиновая	3.06 мг	90 мг	3.4%	0.9%	2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.12 мг	15 мг	34.1%	8.9%	293 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.6265 мг	20 мг	8.1%	2.1%	1230 г
Макроэлементы
Калий, K	146.28 мг	2500 мг	5.9%	1.5%	1709 г
Кальций, Ca	33.88 мг	1000 мг	3.4%	0.9%	2952 г
Магний, Mg	44.13 мг	400 мг	11%	2.9%	906 г
Натрий, Na	273.2 мг	1300 мг	21%	5.5%	476 г
Сера, S	13.45 мг	1000 мг	1.3%	0.3%	7435 г
Фосфор, P	83.8 мг	800 мг	10.5%	2.7%	955 г
Хлор, Cl	70.84 мг	2300 мг	3.1%	0.8%	3247 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.755 мг	18 мг	4.2%	1.1%	2384 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.874 мкг	10 мкг	8.7%	2.3%	1144 г
Марганец, Mn	0.9643 мг	2 мг	48.2%	12.6%	207 г
Медь, Cu	198.8 мкг	1000 мкг	19.9%	5.2%	503 г
Молибден, Mo	0.128 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	54688 г
Селен, Se	5.793 мкг	55 мкг	10.5%	2.7%	949 г
Фтор, F	1.41 мкг	4000 мкг			283688 г
Цинк, Zn	0.6681 мг	12 мг	5.6%	1.5%	1796 г

Энергетическая ценность рисовое печенье составляет 383,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	383.5 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	18.4 г	-%
	Углеводы	49.9 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	25 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ

рисовое печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,4 %, витамином E - 34,1 %, магнием - 11 %, марганцем - 48,2 %, медью - 19,9 %

Чем полезен рисовое печенье

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить рисовое печенье, калорийность 383,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рисовое печенье, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Отбивные из грудки индейки

Вафли творожные на кефире ржаные

Запеканка как в детском саду

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2025-01-11

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Танюра

2025-01-09

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Светлана

2025-01-11

Калорийность: 1272 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе