Рецепт Пасхальный кулич с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пасхальный кулич с творогом
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 185 г |
| Отруби пшеничные | 15 г |
| Творог Крымский молочник 0,6% | 235 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 40 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 200 г |
| Изюм (Пассерование) | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 13 г |
| Мак, семя (Припускание) | 5 г |
Способ приготовления
(Яйцо+сахар взбить) + масло, творог взбить. +кефир, мука, ваниль, изюм. В конце соду. Стоять полчаса. На 3 крупненьких кулича или 5 небольших
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пасхальный кулич с творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.5% | 905 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 6.6% | 753 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Вода | 126.8 г | 2273 г | 5.6% | 2.8% | 1793 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.6% | 1879 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 2.6% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.359 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.7% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 2.438 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.4% | 2051 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5097 мг | 20 мг | 7.5% | 3.7% | 1325 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.9 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.8% | 1787 г |
| Кальций, Ca | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 2.5% | 1984 г |
| Кремний, Si | 0.62 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Магний, Mg | 25.68 мг | 400 мг | 6.4% | 3.2% | 1558 г |
| Натрий, Na | 23.71 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5483 г |
| Сера, S | 35.42 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2823 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 5% | 979 г |
| Хлор, Cl | 35.05 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 2.9% | 1718 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.345 мкг | 10 мкг | 13.5% | 6.7% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.2353 мг | 2 мг | 11.8% | 5.8% | 850 г |
| Медь, Cu | 53.69 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.7% | 1863 г |
| Молибден, Mo | 4.719 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1483 г |
| Никель, Ni | 1.922 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.352 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3% | 1641 г |
| Титан, Ti | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3565 мг | 12 мг | 3% | 1.5% | 3366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.167 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.382 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.458 г | min 16.8 г | 8.7% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасхальный кулич с творогом составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 29.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 126.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ С ТВОРОГОМ
Пасхальный кулич с творогом богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13,5 %, марганцем - 11,8 %
Чем полезен Пасхальный кулич с творогом
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пасха
- Овощная запеканка
- кулич
- рагу с говяжьими тефтелями
- Шоколад Столичный
- запеканка творожная
- Скумбрия копченая
- Сок грейпфрутовый с минеральной водой
- сахарная глазурь розовая
- Батончик Арония иммунитет
- глазурь для кулича (мама)
- Ъ Суп грибной с сельдереем 2016-08-04
- тесто 30,04
- Ананасовый пирог (О "вкусе")
- Овсянкоблинчик с бананом и шоколадом
- Творожный мусс (вкус шоколада)
- овсяные оладьи
- Какао-порошок "Мрия" 1996
- суп овощной
- салат из киноа и свежими овощами
- Цукаты лимонные
- Йогурт Валио
- Пирог с курицей (Лента)
- Салат редиска
- торт 29.4
- айсберг томат огурец
- ганаш белый
- ганаш черный
- Крылышки куриные
- черника с сахаром
- Йогурт Греческий Эрман
- крем на молочном сиропе
- Копчене м'ясо
- Салат овощной с индейкой
- Цвіклі
- Картофель Айдахо
- оливье
- Оладьи пышные
- Запеканка из куриного фарша
- Савушкин творог 0%
- Кулич
- Творог 5% с йогуртом и бананом и овсянкой
- котлеты из медальонов куриных грудок 30.04.16
- Сырники из творожной массы "Московской"
- Мука пшеничная "Сокольническая"
- астрология
- дрожжи прессованные "Люкс экстра"
- карбонад
- Творог тарасовский
- кулич (на заварном)
- Шашлык из свинины
- бульон с курицей
- хлеб из ц/зерновой муки
- мука цельнозерновая
- киш Лорен с лососем из Ешь и худей
- кулич (тети Нади)
- Майонез провансаль оливковый "Ряба"
- меренги
- Куриный рулет с черносливом
- Сарух
- гречка с молоком
- финасье апельсиновый Буше
- пряники с кокосом
- Энтенгин-н
- Творог Maitorahka Erhman 250 g purkki
- Фрэшь кефирно-овощной
- Мясо в горшочке
- Ананасовые кусочки Ananaspalat ananasmehussa 227/137 g
- КУЛИЧ ПАСХАЛЬНЫЙ
- Желе из творога и какао
- багет
- Хлебцы клюквенные
- Crowni les fruits rouges
- Вафельный рожок Жемчужина России
- сыр алтайский 50%
- Куриная колбаса
- Пасха-суфле
- Омлет с помидорами
- паска
- отруби пшеничные
- перловый суп без картофеля
- Сыр 27%
- Торт шоколадный с вишнево-молочным желе
- Сироп вишневый
- рыба сима красная
- свекла с куриной грудкой
- Сухарики
- Фаршированные кабачки
- опята с овощами
- Сырок
- Икра баклажанная
- лазанья
- Котлеты - Оладьи из фарша с сыром
- Ванильный сахар
- Суп гороховый с фрикадельками
- Кулич
- Пельмени Ариант
- гуляш говяжий
- Томати різані очищені у власному соку
- гуляш говяжий
Метки: Как приготовить Пасхальный кулич с творогом, калорийность 202,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасхальный кулич с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
