Рецепт Паста отварная "Gallo" с соусом "Болоньезе". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста отварная "Gallo" с соусом "Болоньезе"

Паста "Gallo" отварная	260 г
Соус "Болоньезе" (Barilla)	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста отварная "Gallo" с соусом "Болоньезе"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139.4 ккал	1684 ккал	8.3%	6%	1208 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	5.7%	1267 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	3.3%	2154 г
Углеводы	21.9 г	219 г	10%	7.2%	1000 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	8.6%	833 г
Вода	21.2 г	2273 г	0.9%	0.6%	10722 г
Зола	0.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	5.85 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	17094 г
Магний, Mg	1.07 мг	400 мг	0.3%	0.2%	37383 г
Натрий, Na	660.03 мг	1300 мг	50.8%	36.4%	197 г
Сера, S	1.69 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	59172 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	235.45 мг	2300 мг	10.2%	7.3%	977 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.013 мг	18 мг	0.1%	0.1%	138462 г
Кобальт, Co	0.059 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	16949 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Медь, Cu	1.65 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	60606 г
Молибден, Mo	0.431 мкг	70 мкг	0.6%	0.4%	16241 г
Фтор, F	98.04 мкг	4000 мкг	2.5%	1.8%	4080 г
Цинк, Zn	0.0024 мг	12 мг			500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Паста отварная "Gallo" с соусом "Болоньезе" составляет 139,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	139.4 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	2.6 г	-%
	Углеводы	21.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	21.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста отварная "Gallo" с соусом "Болоньезе", калорийность 139,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста отварная "Gallo" с соусом "Болоньезе", рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе