Калорийность Суп Roi Thai — Tom Kha. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Roi Thai — Tom Kha".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.7 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3136 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.2% 8444 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 10.2% 1806 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 4.8% 3911 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.7% 4000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 6.9% 2674 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.3% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 3.2 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.152 мг 20 мг 0.8% 1.5% 13158 г
Макроэлементы
Калий, K 52 мг 2500 мг 2.1% 3.9% 4808 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 3.4% 5714 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 43333 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 4.7% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 3.4% 5625 г
Марганец, Mn 0.18 мг 2 мг 9% 16.8% 1111 г
Медь, Cu 53 мкг 1000 мкг 5.3% 9.9% 1887 г
Селен, Se 1.24 мкг 55 мкг 2.3% 4.3% 4435 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 2% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.05 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 2%
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп Roi Thai — Tom Kha составляет 53,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Суп Roi Thai — Tom Kha калорийность 53,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп Roi Thai — Tom Kha, калории, нутриенты, полезные свойства Суп Roi Thai — Tom Kha
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги