Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый | 10 г |
Вода | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.1% | 51030 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 15.2% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.1% | 56000 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3% | 109500 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 130.3% | 2343 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 48.5% | 6429 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7358 мг | 20 мг | 3.7% | 112.1% | 2718 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 21.2% | 13986 г |
Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 6.1% | 41237 г |
Натрий, Na | 0.96 мг | 1300 мг | 0.1% | 3% | 135417 г |
Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 3% | 103093 г |
Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 27.3% | 11594 г |
Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 3% | 169118 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 30.3% | 10526 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 3% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 3% | 172414 г |
Фтор, F | 97.22 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 72.7% | 4114 г |
Энергетическая ценность кофе черный составляет 3,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 3.3 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|