Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Свекольный сок | 50 г |
Морковный сок | 75 г |
томатный фреш | 100 г |
Масло оливковое | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 10.1% | 2517 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.6% | 2000 г |
Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 5.3% | 4836 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 32.7% | 771 г |
бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 35.2% | 714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 11250 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 4.8% | 5389 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12295 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1667 мг | 20 мг | 0.8% | 2% | 11998 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.22 мг | 2500 мг | 3% | 7.5% | 3280 г |
Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9470 г |
Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 3.8% | 6547 г |
Натрий, Na | 18.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.5% | 6963 г |
Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 4% | 6299 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 4.8% | 5405 г |
Энергетическая ценность Овощной фреш полдник без масла составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 39.8 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 47 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|