Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.1% | 2111 г |
Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 6.7% | 348 г |
Углеводы | 70.9 г | 219 г | 32.4% | 7.5% | 309 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 100 мг | 1.8 мг | 5555.6% | 1292% | 2 г |
Витамин В6, пиридоксин | 110 мг | 2 мг | 5500% | 1279.1% | 2 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 800 мг | 15 мг | 5333.3% | 1240.3% | 2 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 500 мг | 18 мг | 2777.8% | 646% | 4 г |
Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.2% | 1948 г |
Энергетическая ценность чёкопай составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 430 кКал | -% | |
Белки | 3.6 г | -% | |
Жиры | 16.1 г | -% | |
Углеводы | 70.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|