Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Тесто для пельменей	350 г
Томатная паста	35 г
Майонез «Провансаль»	10 г
Чеснок, сырой	6 г
Лук репчатый (Припускание)	37 г
Колбаса варено-копченая	121 г
Огурец, парниковый (Припускание)	40 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	100 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках	133 г
Перец сладкий, желтый, сырой	60 г
Петрушка (Припускание)	4 г
Укроп, свежий	4 г
Сыр Arla Natura Havatri сливочный	45 г

Способ приготовления

всё добавлять по порядку, 120 градусов 25-30 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199.2 ккал	1684 ккал	11.8%	5.9%	845 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	5.2%	974 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	8.8%	571 г
Углеводы	25.6 г	219 г	11.7%	5.9%	855 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.5%	1429 г
Вода	53.5 г	2273 г	2.4%	1.2%	4249 г
Органические кислоты	22.8 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.2 мкг	900 мкг	4.4%	2.2%	2296 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.131 мг	5 мг	2.6%	1.3%	3817 г
бета Криптоксантин	1.374 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	77.986 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	2.8%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	2.5%	2022 г
Витамин В4, холин	24.77 мг	500 мг	5%	2.5%	2019 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	2%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	2.3%	2198 г
Витамин В9, фолаты	13.496 мкг	400 мкг	3.4%	1.7%	2964 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	1.3%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	14.59 мг	90 мг	16.2%	8.1%	617 г
Витамин D, кальциферол	0.125 мкг	10 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.777 мг	15 мг	11.8%	5.9%	844 г
Витамин Н, биотин	1.463 мкг	50 мкг	2.9%	1.5%	3418 г
Витамин К, филлохинон	9.4 мкг	120 мкг	7.8%	3.9%	1277 г
Витамин РР, НЭ	2.207 мг	20 мг	11%	5.5%	906 г
Ниацин	0.715 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.37 мг	2500 мг	6.6%	3.3%	1512 г
Кальций, Ca	63.04 мг	1000 мг	6.3%	3.2%	1586 г
Кремний, Si	1.085 мг	30 мг	3.6%	1.8%	2765 г
Магний, Mg	17.98 мг	400 мг	4.5%	2.3%	2225 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	20.1%	250 г
Сера, S	70.59 мг	1000 мг	7.1%	3.6%	1417 г
Фосфор, P	102.8 мг	800 мг	12.9%	6.5%	778 г
Хлор, Cl	367.85 мг	2300 мг	16%	8%	625 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	324.2 мкг	~
Бор, B	31.8 мкг	~
Ванадий, V	24.67 мкг	~
Железо, Fe	1.135 мг	18 мг	6.3%	3.2%	1586 г
Йод, I	2.29 мкг	150 мкг	1.5%	0.8%	6550 г
Кобальт, Co	1.705 мкг	10 мкг	17.1%	8.6%	587 г
Марганец, Mn	0.2156 мг	2 мг	10.8%	5.4%	928 г
Медь, Cu	81.47 мкг	1000 мкг	8.1%	4.1%	1227 г
Молибден, Mo	5.023 мкг	70 мкг	7.2%	3.6%	1394 г
Никель, Ni	2.223 мкг	~
Олово, Sn	1.41 мкг	~
Рубидий, Rb	37.8 мкг	~
Селен, Se	1.964 мкг	55 мкг	3.6%	1.8%	2800 г
Титан, Ti	3.01 мкг	~
Фтор, F	11.17 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	35810 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1.4%	3623 г
Цинк, Zn	0.5783 мг	12 мг	4.8%	2.4%	2075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.611 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.538 г	~
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.067 г	~
Лейцин	0.127 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.075 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты	0.813 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.098 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.292 г	~
Пролин	0.147 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.46 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.493 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.056 г	~
12:0 Лауриновая	0.066 г	~
14:0 Миристиновая	0.173 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.671 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.165 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.248 г	min 16.8 г	13.4%	6.7%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.055 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.16 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.688 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.674 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 199,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	199.2 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	9.8 г	-%
	Углеводы	25.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	53.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,2 %, витамином E - 11,8 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 12,9 %, хлором - 16 %, кобальтом - 17,1 %

Чем полезен Пицца с колбасой

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 199,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе