Рецепт Отвар аниса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар аниса

Анис, семена 10 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар аниса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.9 ккал 1684 ккал 0.6% 5.5% 15450 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.3% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.3% 11200 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 6.4% 13688 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 39.4% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 6.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.6% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 4.6% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 10.1% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.323 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 123839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 7.3% 13235 г
Витамин РР, НЭ 0.0987 мг 20 мг 0.5% 4.6% 20263 г
Макроэлементы
Калий, K 46.48 мг 2500 мг 1.9% 17.4% 5379 г
Кальций, Ca 25.19 мг 1000 мг 2.5% 22.9% 3970 г
Магний, Mg 6.45 мг 400 мг 1.6% 14.7% 6202 г
Натрий, Na 1.39 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 93525 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 103093 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 16.5% 5634 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.193 мг 18 мг 6.6% 60.6% 1509 г
Марганец, Mn 0.0757 мг 2 мг 3.8% 34.9% 2642 г
Медь, Cu 29.94 мкг 1000 мкг 3% 27.5% 3340 г
Селен, Se 0.161 мкг 55 мкг 0.3% 2.8% 34161 г
Фтор, F 96.77 мкг 4000 мкг 2.4% 22% 4134 г
Цинк, Zn 0.171 мг 12 мг 1.4% 12.8% 7018 г

Энергетическая ценность Отвар аниса составляет 10,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар аниса, калорийность 10,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар аниса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты