Рецепт суп с фрикадельками из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками из курицы

Вода, водопроводная, питьевая 2180 г
Картофель (Варка без слива) 389 г
Укроп (Варка без слива) 24 г
Лук репчатый (Пассерование) 46 г
Масло подсолнечное 24 г
Морковь, красная (Пассерование) 49 г
Лук репчатый (Варка без слива) 55 г
Курица, 2 категории (Варка) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками из курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.1 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5246 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 9.3% 3304 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.8% 4000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.4% 8760 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.2% 5000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 12.8% 2444 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.5 мкг 900 мкг 4.4% 13.7% 2278 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.23 мг 5 мг 4.6% 14.3% 2174 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.4% 9000 г
Витамин В4, холин 7.62 мг 500 мг 1.5% 4.7% 6562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 3.1% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 17.1% 1818 г
Витамин В9, фолаты 2.352 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 17007 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 5.9% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.424 мг 15 мг 2.8% 8.7% 3538 г
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2613 мг 20 мг 6.3% 19.6% 1586 г
Ниацин 0.621 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.62 мг 2500 мг 4.1% 12.8% 2460 г
Кальций, Ca 8.85 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11299 г
Магний, Mg 6.86 мг 400 мг 1.7% 5.3% 5831 г
Натрий, Na 5.53 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 23508 г
Сера, S 25.68 мг 1000 мг 2.6% 8.1% 3894 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 9.3% 3347 г
Хлор, Cl 16.54 мг 2300 мг 0.7% 2.2% 13906 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.1 мкг ~
Бор, B 22.3 мкг ~
Ванадий, V 19.9 мкг ~
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 5% 6316 г
Йод, I 1.39 мкг 150 мкг 0.9% 2.8% 10791 г
Кобальт, Co 2.077 мкг 10 мкг 20.8% 64.8% 481 г
Литий, Li 10.383 мкг ~
Марганец, Mn 0.0432 мг 2 мг 2.2% 6.9% 4630 г
Медь, Cu 38.74 мкг 1000 мкг 3.9% 12.1% 2581 г
Молибден, Mo 1.068 мкг 70 мкг 1.5% 4.7% 6554 г
Никель, Ni 0.772 мкг ~
Рубидий, Rb 83.3 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 130952 г
Фтор, F 71.75 мкг 4000 мкг 1.8% 5.6% 5575 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 14.6% 2146 г
Цинк, Zn 0.3047 мг 12 мг 2.5% 7.8% 3938 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.91 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.207 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.199 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.23 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.179 г ~
Глутаминовая кислота 0.415 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 13.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.648 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.206 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.628 г min 16.8 г 3.7% 11.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.558 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.673 г от 11.2 до 20.6 г 6% 18.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.655 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками из курицы составляет 32,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗ КУРИЦЫ

суп с фрикадельками из курицы богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,8 %

Чем полезен суп с фрикадельками из курицы

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками из курицы, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками из курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги