Рецепт Суп из банок "фасоль с грибами". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из банок "фасоль с грибами"

Вода 2400 г
Картофель (Варка без слива) 1124 г
Лук репчатый (Варка без слива) 230 г
Фасоль с грибами КД 860 г
Курица, 2 категории (Варка) 272 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из банок "фасоль с грибами"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.9% 3304 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.4% 8000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.8% 3776 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.6% 4000 г
Вода 74.8 г 2273 г 3.3% 8.7% 3039 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.2% 8571 г
Витамин В4, холин 4.26 мг 500 мг 0.9% 2.4% 11737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 3.9% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 14.7% 1786 г
Витамин В9, фолаты 2.676 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 14948 г
Витамин C, аскорбиновая 2.15 мг 90 мг 2.4% 6.3% 4186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.068 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 73529 г
Витамин РР, НЭ 0.9989 мг 20 мг 5% 13.2% 2002 г
Ниацин 0.523 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.41 мг 2500 мг 6% 15.8% 1662 г
Кальций, Ca 7.2 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 13889 г
Магний, Mg 7.23 мг 400 мг 1.8% 4.7% 5533 г
Натрий, Na 2.42 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 53719 г
Сера, S 22 мг 1000 мг 2.2% 5.8% 4545 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 7.6% 3509 г
Хлор, Cl 20.17 мг 2300 мг 0.9% 2.4% 11403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 224.1 мкг ~
Бор, B 37.1 мкг ~
Ванадий, V 35.46 мкг ~
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 4.5% 5769 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 2.9% 8929 г
Кобальт, Co 2.124 мкг 10 мкг 21.2% 55.8% 471 г
Литий, Li 18.325 мкг ~
Марганец, Mn 0.0536 мг 2 мг 2.7% 7.1% 3731 г
Медь, Cu 42.61 мкг 1000 мкг 4.3% 11.3% 2347 г
Молибден, Mo 1.904 мкг 70 мкг 2.7% 7.1% 3676 г
Никель, Ni 1.336 мкг ~
Рубидий, Rb 142.2 мкг ~
Селен, Se 0.071 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 77465 г
Фтор, F 66.95 мкг 4000 мкг 1.7% 4.5% 5975 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 15.8% 1667 г
Цинк, Zn 0.2457 мг 12 мг 2% 5.3% 4884 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.396 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.185 г ~
Аргинин* 0.11 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.133 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты 0.311 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.279 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.098 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.269 г min 16.8 г 1.6% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.229 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.114 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.104 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп из банок "фасоль с грибами" составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 74.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ БАНОК "ФАСОЛЬ С ГРИБАМИ"

Суп из банок "фасоль с грибами" богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Суп из банок "фасоль с грибами"

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из банок "фасоль с грибами", калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из банок "фасоль с грибами", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты