Рецепт Макьято Caffe macchiato. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макьято Caffe macchiato

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода колодезная (из подземного источника) 51 г
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное 29 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макьято Caffe macchiato".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9% 3800 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 8.7% 4000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 3.1% 10950 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 13.8% 2500 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 13.8% 2512 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 25000 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 11.4% 3000 г
Витамин В9, фолаты 1.631 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 24525 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.7% 40909 г
Витамин РР, НЭ 1.4968 мг 20 мг 7.5% 26% 1336 г
Ниацин 1.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.93 мг 2500 мг 6.1% 21.1% 1635 г
Кальций, Ca 54.6 мг 1000 мг 5.5% 19% 1832 г
Магний, Mg 18.21 мг 400 мг 4.6% 15.9% 2197 г
Натрий, Na 21.44 мг 1300 мг 1.6% 5.5% 6063 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 19.4% 1778 г
Хлор, Cl 36.25 мг 2300 мг 1.6% 5.5% 6345 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Железо, Fe 0.368 мг 18 мг 2% 6.9% 4891 г
Йод, I 3.26 мкг 150 мкг 2.2% 7.6% 4601 г
Кобальт, Co 0.326 мкг 10 мкг 3.3% 11.4% 3067 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.7% 55556 г
Медь, Cu 13.83 мкг 1000 мкг 1.4% 4.8% 7231 г
Молибден, Mo 1.812 мкг 70 мкг 2.6% 9% 3863 г
Олово, Sn 5.44 мкг ~
Селен, Se 0.363 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 15152 г
Стронций, Sr 6.16 мкг ~
Фтор, F 23.7 мкг 4000 мкг 0.6% 2.1% 16878 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 5.2% 6849 г
Цинк, Zn 0.1514 мг 12 мг 1.3% 4.5% 7926 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макьято Caffe macchiato составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макьято Caffe macchiato, калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макьято Caffe macchiato, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы