Рецепт какао на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао на воде

Какао Несквик порошок 3 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.6 ккал 1684 ккал 0.3% 5.4% 30071 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.9% 18250 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 76.8% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 17.9% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 14.3% 12857 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.96 мг 1000 мг 0.3% 5.4% 33784 г
Магний, Mg 0.99 мг 400 мг 0.2% 3.6% 40404 г
Натрий, Na 3.94 мг 1300 мг 0.3% 5.4% 32995 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 21.4% 8571 г
Медь, Cu 9.85 мкг 1000 мкг 1% 17.9% 10152 г
Фтор, F 70.15 мкг 4000 мкг 1.8% 32.1% 5702 г
Цинк, Zn 0.2552 мг 12 мг 2.1% 37.5% 4702 г

Энергетическая ценность какао на воде составляет 5,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао на воде, калорийность 5,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао на воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты