Калорийность Улыбка с сахаром(19,13). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Улыбка с сахаром(19,13)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	423.2 ккал	1684 ккал	25.1%	5.9%	398 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	1.8%	1310 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	6.6%	357 г
Углеводы	59.6 г	219 г	27.2%	6.4%	367 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	0.9%	2500 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	0.1%	17485 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	2.6%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин РР, НЭ	1.6462 мг	20 мг	8.2%	1.9%	1215 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	65 мг	2500 мг	2.6%	0.6%	3846 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.5%	5000 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	14444 г
Фосфор, P	53 мг	800 мг	6.6%	1.6%	1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.4 г	~

Энергетическая ценность Улыбка с сахаром(19,13) составляет 423,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	423.2 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	15.7 г	-%
	Углеводы	59.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	13 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства УЛЫБКА С САХАРОМ(19,13)

Улыбка с сахаром(19,13) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %

Чем полезен Улыбка с сахаром(19,13)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Улыбка с сахаром(19,13) калорийность 423,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Улыбка с сахаром(19,13), калории, нутриенты, полезные свойства Улыбка с сахаром(19,13)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе