Рецепт Мюсли с Herbalife. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мюсли с Herbalife
| Herbalife | 1 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| мюсли | 160 г |
Способ приготовления
чтобы посчитать калл.на порцию вводить 180г.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мюсли с Herbalife".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6.5% | 662 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.9% | 870 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10112 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.2% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.382 мг | 1.8 мг | 21.2% | 9.1% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.584 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 6.205 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5.3% | 806 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9169 мг | 20 мг | 9.6% | 4.1% | 1043 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.83 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.1% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 83.17 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.6% | 1202 г |
| Магний, Mg | 47.78 мг | 400 мг | 11.9% | 5.1% | 837 г |
| Натрий, Na | 33.91 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3834 г |
| Сера, S | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3698 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 8.1% | 527 г |
| Хлор, Cl | 78.01 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 2.8% | 1548 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 8.8% | 488 г |
| Марганец, Mn | 1.6986 мг | 2 мг | 84.9% | 36.3% | 118 г |
| Медь, Cu | 145.15 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 6.2% | 689 г |
| Молибден, Mo | 2.77 мкг | 70 мкг | 4% | 1.7% | 2527 г |
| Олово, Sn | 8.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.554 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9928 г |
| Стронций, Sr | 9.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15974 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 1.1524 мг | 12 мг | 9.6% | 4.1% | 1041 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мюсли с Herbalife составляет 233,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 233.8 кКал | -% | |
| Белки | 10.4 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 33.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 52.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЮСЛИ С HERBALIFE
Мюсли с Herbalife богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 21,2 %, витамином H - 12,4 %, магнием - 11,9 %, фосфором - 19 %, кобальтом - 20,5 %, марганцем - 84,9 %, медью - 14,5 %
Чем полезен Мюсли с Herbalife
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- мюсли фруктовая энергия бомбар
- Паштет Лакомка
- Суп с курицей и чечевицей
- Полба
- Батончик Smart Meal Nutrilett
- Рамбутан
- Рис Индика, Мистраль
- печеночные котлеты с овсяными хлопьями
- Кукурузная каша (на молоке)
- Овсянка ленивая!
- Сардины в масле Rainbow
- филе куриное тушёная с овощами
- Рис коричневый длинозерный, Индика от Мистраль
- творог беллакт 4%
- Кетчуп Балтимор Татарский
- Рагу
- иммуноцея
- Гречневая каша рассыпчатая
- макароны с творогом
- шоколадный рулет
- салат из помидор и огурцов
- Омлет, фаршированный сладким перцем и зеленью
- Каша
- шарлотка
- Подлив мясной (свинина, курица, томатная паста)
- Блины
- Густой овощной суп
- шоколад горький 55%
- Сырники
- куриная грудка отварная без кожи
- Перец фаршированный курой
- горький шоколад
- Рыба с овощами запеченная в молочном соусе
- хлеб Балтийский заворно с семечками
- куриные нагетсы
- Мороженое "Загадка"
- оладки из кабачка
- мартини
- Кефир с имбирем
- Молоко Простоквашино пастерезованое 2.5%
- нуга Шарлиз
- Яичница в духовке
- Лук карамелизированный
- Рыба по-польски
- рис с фаршем
- салат из помидоров
- Спагетти с лисичками в сливочном соусе
- чай черный
- Чудо молочное шоколад
- Котлета Дачная куриная Виктория
- матэ
- Суп овощной
- Соевый фарш
- сухое кокосовое молоко
- Хлеб "Десертный"
- баклажаны жареные
- Цикорий с молоком и с сахаром
- Соевые котлеты
- Суп из кукурузы говяжий
- панакота клубничная
- Тесто дрожжевое (вода)
- Горячая штучка, круггетсы
- Льняные кокосанки
- Хлеб "Купеческий"
- творог 0 со сметаной
- Салат с уксусом и перцем
- Кверцетин натощак за 20 минут до еды
- шоколад амазонас70%
- Cуп вермишелевый с курицей
- Суп вермишелевый с курицей
- Ritter Sport молочный с кокосовой начинкой
- Печенье овсяное
- картошка фри
- котлеты из амура
- Пирог заливной
- Суп из морепродуктов томатный
- Крупа гречневая в пакетиках, 125 гр. Пассим
- творог Президен 0,2 %
- кефир био баланс 0 %
- Салат из шпината с терияки
- Гречка отварная из пакетов Пассим
- кабачковая икра
- Сухари Каскад с изюмом
- Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир с черникой вафельный стаканчик 95г
- закуска из баклажанов
- Белковое мороженое
- Рагу баклажаны
- Салат крабовый
- Шарики мясные на овощной галете
- Творог с помидором
- Легкий - Grassan
- хлеб гречневый
- оладьи из тыквы
- Чечевица с мясом
- Салат из свёклы
- Рисовая каша (рассыпчатая)
- Крем-суп из шампиньонов
- шашлык из курицы
- Хлопья 4 злака Любятово
- фундук в шоколаде
Метки: Как приготовить Мюсли с Herbalife, калорийность 233,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мюсли с Herbalife, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Новые рецепты
Открытый пирог с фруктами
200.7
4.4
9.7
23.4
2
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Интересные блоги
