Рецепт Панна Котта диетическая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Панна Котта диетическая

Вода минеральная негазированная Vitalitasia 100 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 6 г
Стевия жидкая 3 г
Ванильный сахар 8 г
Творог с йогуртом со вкусом ванили 500 г
Мята перечная, свежая 1 г
Ежевика, сырая 51 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панна Котта диетическая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.5 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2145 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 9.6% 1333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 7.9% 1622 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.5% 5000 г
Вода 21.9 г 2273 г 1% 1.3% 10379 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 8.996 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.99 мг 500 мг 0.2% 0.3% 50505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.6% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.345 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 17058 г
Витамин C, аскорбиновая 1.65 мг 90 мг 1.8% 2.3% 5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 0.8% 16854 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.102 мг ~
дельта Токоферол 0.069 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1.7% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.0526 мг 20 мг 0.3% 0.4% 38023 г
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.45 мг 2500 мг 0.5% 0.6% 18587 г
Кальций, Ca 11.21 мг 1000 мг 1.1% 1.4% 8921 г
Магний, Mg 2.59 мг 400 мг 0.6% 0.8% 15444 г
Натрий, Na 2.51 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 51793 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 0.4% 38095 г
Хлор, Cl 0.76 мг 2300 мг 302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 0.5% 27692 г
Марганец, Mn 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.3% 3846 г
Медь, Cu 32.45 мкг 1000 мкг 3.2% 4.1% 3082 г
Селен, Se 0.385 мкг 55 мкг 0.7% 0.9% 14286 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0433 мг 12 мг 0.4% 0.5% 27714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.013 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.171 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.11 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.019 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Панна Котта диетическая составляет 78,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.5 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 13.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 21.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Панна Котта диетическая, калорийность 78,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панна Котта диетическая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги