Рецепт Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты
| Финики | 18 г |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое | 3 г |
| Орех грецкий | 9 г |
| Какао тертое | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 5 г |
Способ приготовления
Конфеты
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.6 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 10.8% | 247 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 4.4% | 612 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 8.4% | 317 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 3% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.05 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5767 мг | 20 мг | 12.9% | 3.5% | 776 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.03 мг | 2500 мг | 16.2% | 4.3% | 616 г |
| Кальций, Ca | 60.85 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1643 г |
| Магний, Mg | 95.65 мг | 400 мг | 23.9% | 6.4% | 418 г |
| Натрий, Na | 17.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7471 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 5% | 532 г |
| Хлор, Cl | 5.63 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.134 мг | 18 мг | 17.4% | 4.7% | 574 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.643 мкг | 10 мкг | 16.4% | 4.4% | 609 г |
| Марганец, Mn | 0.5253 мг | 2 мг | 26.3% | 7% | 381 г |
| Медь, Cu | 148.48 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 4% | 673 г |
| Селен, Se | 1.103 мкг | 55 мкг | 2% | 0.5% | 4986 г |
| Фтор, F | 154.13 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1% | 2595 г |
| Цинк, Zn | 0.6503 мг | 12 мг | 5.4% | 1.4% | 1845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.182 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.418 г | min 16.8 г | 20.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.248 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.4% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.598 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 373,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 373.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 22.7 г | -% | |
| Углеводы | 35.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.3 г | -% | |
| Вода | 26.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ
Конфеты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,3 %, витамином B6 - 11,4 %, витамином PP - 12,9 %, калием - 16,2 %, магнием - 23,9 %, фосфором - 18,8 %, железом - 17,4 %, кобальтом - 16,4 %, марганцем - 26,3 %, медью - 14,8 %
Чем полезен Конфеты
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Селедка под "шубой"
- Желатиновый коктейль бананово-дынный
- Мороженое Пломбир Эскимо в молочно-шоколадной глазури с фундуком "Коровка из Кореновки"
- хлебцы 7 злаков
- Сырники в духовке
- Сок "Фрутоняня" банан
- Творог отогретый с 3.2% слитый холодным
- Горошек Бондюэль Нежный
- Суп с курицей и лапшой
- перец фаршированный
- Перец фаршированный мясом
- Блины на минералке
- Лаваш с сыром поджаренный
- Салат с майонезом -помидоры огурцы
- коктейль рактоника
- помидоры по корейски
- Куриная грудка,запечённая
- Цезарь Ролл Чураско
- Тыква с медом запеченая
- пирог овсянка с яблрками
- Пшенка на молоке
- пирожки жареные с мясом
- Ленивая ватрушка
- Мороженое Ошка
- котлеты курино-овощные
- Коктейль с зеленью 280816
- Запеканка капустная
- Золотая бочка
- Творожное зерно в сливках Простоквашино
- Пангасиус
- Семга вяленая "Fish House"
- Шейк Гуава
- кукурузная каша
- Протеиновый коктейль
- Чипсы Naturals с паприкой
- Картофельный пирог с капустой
- овощное рагу
- Каша геркулесовая на молоке
- Пельмени домашние
- Рагу овощное с перловкой 29.08.16
- Отвар из крапивы
- "Квашенка" огурцы соленые
- Котлеты говядина, индейка
- Твистер утренний
- Тарт с вишней
- кексы из овсянки
- Варенье из инжира
- редис дайкон
- перец фаршированный
- Аленка
- Яичница с помидорами порция 180гр
- чизкейк
- Крылья куриные
- Творог 3%
- Творог Братья Чебурашкины 2%
- Конфеты "Птичье молоко"
- Хлеб 8 злаков из Окей
- байтс стандарт
- заправка чимчим для моркови
- морковка по корейски
- Творог 15%
- Масло подсолнечное СТОЖАР
- Масло сливочное вологодское
- Уха
- Чурчхела
- пироженое макарон
- морепродукты
- Капуста тушеная с фаршем
- Паштет "РузКом" из куриной печени
- суп-пюре грибной
- кукуруза Глобус
- Конфета Золотой Степ
- свекольный салат
- печень тушеная в сметане
- Цветаевский пирог яблоко+малина
- Свекольник
- доширак
- Бриоши Парижские
- чесночно-сырная закучка
- Кабачок тушеный
- Тесто на картофельном отваре
- хлебец морковный фазер
- Начинка из риса с яйцом
- Творожники с изюмом
- Пирожок с рисом и яйцом
- Торт Черёмуха Аквариум
- Суфле без углей
- Каша овсяная на курином бульоне
- Торт наполеон
- Пирожок с капустой и яйцом
- Хлебцы многозерновые
- эстерхази
- омлет
- Бутерброд с яйцом
- Греческий йогурт Савушкин
- Невидимый яблочный пирог
- Каша "Лето"
- Мини-пицца
- Филе трески на пару с брокколи
- торт творожный без выпечки
Метки: Как приготовить Конфеты, калорийность 373,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
