Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 20 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 80 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.6 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6578 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 7.8% 5067 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 11.3% 3500 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.3% 16846 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 19.5% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 15.6% 2471 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 3.1% 12000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 10.2% 3913 г
Витамин В4, холин 5.39 мг 500 мг 1.1% 4.3% 9276 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 7% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.143 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 34996 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 11.7% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.8% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.731 мкг 50 мкг 1.5% 5.9% 6840 г
Витамин РР, НЭ 1.2861 мг 20 мг 6.4% 25% 1555 г
Макроэлементы
Калий, K 124.8 мг 2500 мг 5% 19.5% 2003 г
Кальций, Ca 39.04 мг 1000 мг 3.9% 15.2% 2561 г
Магний, Mg 15.34 мг 400 мг 3.8% 14.8% 2608 г
Натрий, Na 12.19 мг 1300 мг 0.9% 3.5% 10664 г
Сера, S 7.34 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 13624 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 15.6% 2508 г
Хлор, Cl 26.14 мг 2300 мг 1.1% 4.3% 8799 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 7% 5505 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 5.5% 7282 г
Кобальт, Co 0.183 мкг 10 мкг 1.8% 7% 5464 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 3.17 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 31546 г
Молибден, Mo 1.143 мкг 70 мкг 1.6% 6.3% 6124 г
Селен, Se 0.457 мкг 55 мкг 0.8% 3.1% 12035 г
Фтор, F 76 мкг 4000 мкг 1.9% 7.4% 5263 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 3.5% 10870 г
Цинк, Zn 0.0914 мг 12 мг 0.8% 3.1% 13129 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.6 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 25,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты