Калорийность Манная каша на молоке. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Манная каша на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5% | 1900 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.1% | 1867 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 6.1% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.8% | 3435 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 4% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 6.8% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.852 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 11.3% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 2.864 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.4% | 1746 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1585 мг | 20 мг | 5.8% | 5.5% | 1726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.23 мг | 2500 мг | 6% | 5.7% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 101.42 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.6% | 986 г |
| Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 2.9% | 3375 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 3.3% | 2888 г |
| Натрий, Na | 50.37 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.7% | 2581 г |
| Сера, S | 37.01 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.5% | 2702 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 10.6% | 900 г |
| Хлор, Cl | 100.89 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.2% | 2280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7792 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 38.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Медь, Cu | 21.07 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2% | 4746 г |
| Молибден, Mo | 6.119 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.3% | 1144 г |
| Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3% | 3093 г |
| Фтор, F | 20.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19286 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.7% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4444 мг | 12 мг | 3.7% | 3.5% | 2700 г |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАННАЯ КАША НА МОЛОКЕ
Манная каша на молоке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,9 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 40 %
Чем полезен Манная каша на молоке
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из болгарских перцев.
- творожный сыр
- Новый рецепт
- борщ с банкой
- бондюэль гавайская
- хлеб pandan
- Рис с телятиной 2
- Какао milo
- пудинг 03.10.13
- хлопья
- шарм шокол
- шарм сливочный
- царская орех
- джуззи
- Кофе раств.+м2,5
- хлеб фитнес
- соевый соус
- овсяные отруби
- Моцарелла
- Бисквит, сметанный крем (брусника,банан)
- Кабачковые драники
- соевый соус
- Салат из огурца,помидора,перца,олив. масло
- Завтрак
- Лукум(турецкие сладости)
- грильяж в шоколаде
- Сырники
- Омлет на пару
- Борщ украинский
- Рагу овощное
- Салат из томатов, кукурузы, редиса, пекинской капусты и перца
- печенье с отрубями
- творог агуша без добавок
- Коктель банановый с корицей
- чай с чабрцом и сахаром
- Йогурт"Добрыня"персик2,5%-1/450
- Супрадин
- ОксиЛик (капсулы)1шт.
- Курица в апельсинах
- Горбуша в кляре
- Салат из яблок с морковью и сельдереем
- Картошка под сыром
- Суп куриный с сельдереем
- Фунчоза с овощами
- овсяное печенье
- грудка индейки вареная
- Йогурт
- сосиски
- Грибной суп-1 коричневый рис
- сосиски прав
- активия
- хлеб с отрубями
- Руккола
- Пюре картофельное
- Нут
- творожок агуша
- Риззотто
- Макароны макфа
- Рататуй
- Летний
- Чечевица
- Броколли на пару
- Макароны с сыром
- цветная капуста с телятиной
- Пирожки с картошкой
- Пирожки с яблоками
- Пирожки с творогом
- вино столовое
- зажарка из овощей с шампиньонами (вариант 03-10-13)
- Краснный картофель
- Стуженная Фасоль
- Бульон из семги
- десерт "Двойной шоколад" Ehrman
- кукуруза консерв
- пюре
- картошка с мясом в мв
- рис с фигней
- Куриные отбивные
- люля
- Шоколад Eco Botanica
- Протеиновый коктель
- толстолобик жареный
- салат греческий
- кози
- Куриное филе под сыром
- салат с морской капусты
- капучино со сливками
- киндер пингви
- РОСТАГРОЭКСПОРТ Творог обезжиренный с ванилином
- салат с капустой
- Овощная смесь от 04.10.13
- Тыквенный сок
- Сок из яблока и тыквы
- Форель с овощами под имбирным соусом, 190 г (Весёлый шкипер)
- Рыжиковое масло
- Протеиновые батончики (03.10.2013)
- сырники
- омлет белковый
- Данисимо
- йогурт живинка
Метки: Манная каша на молоке калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Манная каша на молоке, калории, нутриенты, полезные свойства Манная каша на молоке
Калькуляторы
