Рецепт кофе молот с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе молот с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе молот с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.5% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.1% 11200 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 6.8% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.5% 6667 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 23.7% 2395 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 5.1% 10588 г
Витамин В4, холин 2.05 мг 500 мг 0.4% 2.3% 24390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 4% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.435 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 91954 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 6.8% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.6% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.278 мкг 50 мкг 0.6% 3.4% 17986 г
Витамин РР, НЭ 0.4893 мг 20 мг 2.4% 13.6% 4087 г
Ниацин 0.378 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.54 мг 2500 мг 1.9% 10.7% 5259 г
Кальций, Ca 17.61 мг 1000 мг 1.8% 10.2% 5679 г
Магний, Mg 6.43 мг 400 мг 1.6% 9% 6221 г
Натрий, Na 5.2 мг 1300 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Сера, S 3.39 мг 1000 мг 0.3% 1.7% 29499 г
Фосфор, P 12.1 мг 800 мг 1.5% 8.5% 6612 г
Хлор, Cl 10.78 мг 2300 мг 0.5% 2.8% 21336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 4% 13740 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 2.8% 19231 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 4% 14286 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.6% 105263 г
Медь, Cu 1.57 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 63694 г
Молибден, Mo 0.435 мкг 70 мкг 0.6% 3.4% 16092 г
Олово, Sn 1.13 мкг ~
Селен, Se 0.174 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 31609 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 88.7 мкг 4000 мкг 2.2% 12.4% 4510 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.7% 29412 г
Цинк, Zn 0.0348 мг 12 мг 0.3% 1.7% 34483 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе молот с молоком составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе молот с молоком, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе молот с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги