Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп грибной
| Маслята | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное,сырое | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.9% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9% | 3500 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2471 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 18.7% | 1670 г |
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 20.2% | 1543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.9% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 4.4% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 14.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.953 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 10119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 21.5% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 13.7% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.513 мг | 20 мг | 2.6% | 8.1% | 3899 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 13.4% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14286 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 5% | 6144 г |
| Натрий, Na | 136.58 мг | 1300 мг | 10.5% | 32.7% | 952 г |
| Сера, S | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14164 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 8.7% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 208.23 мг | 2300 мг | 9.1% | 28.3% | 1105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 6.9% | 4639 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 27.7% | 1129 г |
| Литий, Li | 10.462 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 5% | 6231 г |
| Медь, Cu | 32.68 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.3% | 3060 г |
| Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.5% | 4868 г |
| Никель, Ni | 0.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.146 мкг | 55 мкг | 2.1% | 6.5% | 4799 г |
| Фтор, F | 59.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6745 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3361 мг | 12 мг | 2.8% | 8.7% | 3570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | min 16.8 г | 4% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- амарето маккоффе
- Пирог с грибами, курицей, луком и сыром
- фрикасе куриное
- Творожная запеканка
- сардельки
- запек каб бакл яйц брокк опята мука
- сок томатный фрукт сад
- пудинг шокол эрмигурт
- вино красн Дастархан полуслад
- суп
- ореховое пралине
- кофе растворимый
- батончик формула 1
- Кока кола ЗЕРО
- Сырники Минутка.
- brokkoli
- салат с крабовыми палочками и капустой
- Салат "Грация"
- соус грибной со сл.
- Плов (с говядиной)
- салат коктейль
- Суп из баранины и говядины с овощами и морож. смесью
- Манты из свинины и говядины
- Батончик зерновой с цукатами
- Хлеб "Bruna".
- борщ с говядиной
- белковые кексы
- студень рус
- Колбаса Оливье
- пицца с томатным соусом,грибами,колбасой и сыром
- сыр сулугуни"славия"45%
- крем для наполеона
- клетчатка пшеничная
- шоколад горький "Победа"
- Творог обезжиренный АТАК
- творожный кекс
- банановые кексы
- омега
- треска с овощами
- грудка тушёная с морковью и перцем
- Очищающий
- Салат-куриный
- Щи щавельные01.10.2016
- Сырники
- Чеснок
- Салат морковный
- Баклажаны запеченые
- salat active
- грибной бульон
- горошек консервы
- капуста с мясом
- лапша на курино-грибном бульоне
- белая фасоль консервированная
- смесь консервированная
- отруби
- Паста Barilla
- Макароны с печенью цыпленка
- чечевичные котлеты
- Кефир с тыквой (300)
- Кефир с черникой (300)
- Бара Брит с миндальной мукой
- Алу Гауранга
- молоко 6%
- Пюре из Брокколи
- перец фаршированный
- Соевый напиток "alpro soya" Banana
- Мороженное "Супер Шоколад" (Рудь)- 70 г - 10%
- Винегрет ВкусВилл
- Салат Оливье
- чай с ягодами и фруктами
- черноплодная рябина сушеная
- Запеканка тыквенная
- Говядина отварная не жирная
- Шарлотка
- bliny
- Сметанник
- каша овсяная на воде и молоке
- Патиссоны с луком
- чай черный с молоком
- Гейнер Serios mass ON
- Творожок с кокосом
- Творожок с изюмом
- Творожный зефир
- Рыбий жир
- плов с соевым мясом
- Индоутогрудка
- Плов Рита
- мой салат
- Vитамин "Летняя смесь"
- Зимовье "Баклажаны резаные"
- Хек с овощами
- Макароны с фаршем.
- хлебцы лайт
- Баклажаны маринованные
- творог со сметаной
- Гематоген с витамином С
- Сухарики ржаные FINN CRISP
- Масло спред
- каша овсяная на молоке
- Бешаная пчелка
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
