Рецепт гидромель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты гидромель

Вода 150 г
Лимонный сок, необработанный 35 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гидромель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 12% 4056 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 19.7% 2418 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.92 мг 500 мг 0.2% 1% 54348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.9% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 4.359 мкг 400 мкг 1.1% 5.3% 9176 г
Витамин C, аскорбиновая 7.05 мг 90 мг 7.8% 37.5% 1277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0368 мг 20 мг 0.2% 1% 54348 г
Макроэлементы
Калий, K 20.33 мг 2500 мг 0.8% 3.8% 12297 г
Кальций, Ca 5.26 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 19011 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 2.4% 20000 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 94203 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 121951 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Хлор, Cl 2.05 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 112195 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 1.4% 32143 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1% 66667 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 1.4% 39216 г
Медь, Cu 6.36 мкг 1000 мкг 0.6% 2.9% 15723 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 82.05 мкг 4000 мкг 2.1% 10.1% 4875 г
Цинк, Zn 0.0138 мг 12 мг 0.1% 0.5% 86957 г

Энергетическая ценность гидромель составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить гидромель, калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления гидромель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты