Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Груша (Варка без слива) | 250 г |
Закваска белая линия 0% | 550 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Вода | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.5% | 2621 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7% | 4380 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.1% | 2500 г |
Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% | 4.5% | 6532 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.546 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 73260 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 1.8% | 16364 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 13761 г |
Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2128 мг | 20 мг | 1.1% | 3.3% | 9398 г |
Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.95 мг | 2500 мг | 1.7% | 5.2% | 5959 г |
Кальций, Ca | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7530 г |
Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 16.7% | 1830 г |
Магний, Mg | 4.12 мг | 400 мг | 1% | 3% | 9709 г |
Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32258 г |
Сера, S | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 56497 г |
Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 2.7% | 10959 г |
Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 10.6% | 2848 г |
Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
Кобальт, Co | 2.732 мкг | 10 мкг | 27.3% | 82.7% | 366 г |
Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 3% | 9804 г |
Медь, Cu | 50.02 мкг | 1000 мкг | 5% | 15.2% | 1999 г |
Молибден, Mo | 1.366 мкг | 70 мкг | 2% | 6.1% | 5124 г |
Никель, Ni | 4.645 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 25237 г |
Цинк, Zn | 0.0519 мг | 12 мг | 0.4% | 1.2% | 23121 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
Валин | 0.028 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
Лизин | 0.052 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.023 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
Аланин | 0.08 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
Глицин | 0.223 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
Пролин | 0.162 г | ~ | |||
Серин | 0.034 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе грушевое составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 33 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 34.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|